Consulta com ortopedista às 10h30 e foi bom ter ido para tirar as dúvidas.

Prescreveu um exame de imagem para o quadril, exploratório dos músculos abdominais e ossatura envolvida.

Acredita ser de pouca gravidade mas pode haver uma inflamação de nome psoite, no músculo ílio-psoas.

Recomendou um relaxante muscular – Dorflex – e moderação nos treinos.

Assim, voltei para casa e fiquei de descanso, às voltas com as correções de textos.

Assim que o treinador chegar para atender as duas irmãs, converso e combino com ele os próximos eventos.

Treino 8-A – 7 de junho de 2021
Treino forte hoje na pista do São Bernardo, às 10h30, um pouco tarde mas de manhã estava muito frio.
10’ (5’ leves em 600m + 5’ médios em 730m)
4’30” – 610 – 570 – 570 – 490
30” – 140 – 130 – 140 – 140
Bpm máximo – 149 – 150 – 150 – 153
10’ leves – 1,2km
Treino que exigiu bastante mas foi possível executar sem alerta máximo. Sem grandes incômodos, apenas com a lombar no modo sobreaviso.
Ao final, caminhar uma volta na pista, alongamento e caminhar 10min descalço na grama.

Treino de hoje: na pista de atletismo fazendo 3 tiros de 400m, 2 tiros de 200m e 3km de corrida leve.

Levei as duas comigo. Andaram um pouco e ficaram conversando à minha espera.

Hoje é uma data que me recordo muito porque minha mãe tinha uma afeição especial por este dia.

Recordava-se de seu casamento em 5 de junho de 1943.

Não foram felizes mas permaneceram juntos até o dia da morte de meu pai em 15 de março de 1990 aos 79 anos, devastado pelo Mal de Parkinson.

Já ela durou até 12 de outubro de 2014 aos 98 anos.

Requiescant in pacem…

Treino 7-E-E – 4 de junho de 2021

Treino muito bom, realizado hoje, excepcionalmente no São Bernardo em vez do Bosque pelo motivo que dona A perdeu os óculos lá na quarta-feira enquanto juntava gravetos para sua horta. Na ocasião debruçamo-nos todos à procura sem obter êxito.

Hoje resolvi lá voltar e inquirir o zelador. Pusemo-nos em ação e ele encontrou-os na primeira tentativa. De modo que, resolvida esta questão, fiz o treino por lá mesmo e fiquei duplamente satisfeito, tanto por não ter prejuízo quanto por não sentir dificuldades no treino. Que consistiu no seguinte: 30’ em 4’ L x 1’ Tiro + 10’ L

4’ leves – 640m – 590m – 630m – 600m – 560m – 560m

1’ tiro – 210m – 200m – 210m – 210m – 220m – 220m

10’ leves – 1,45km

É senso comum que a memória é seletiva. Ela tende a resgatar os momentos felizes e olvidar o que nos causaram tristeza ou contrariedades. Concordo. Haja vista as que costumo resgatar aqui.

Às vezes detalhes de passagens dos anos de juventude, pródigos em boas recordações dos amigos e colegas estudantes principalmente.

Minha infância e juventude foram intensas nesses sentimentos, apesar das poucas oportunidades pois naqueles anos cinquenta e sessenta pouco se podia ousar. Mas foi tudo muito bom do que ainda consigo lembrar.

A estratégia para não deixar que essas lembranças se percam é escrever, materializando e trazendo para o hoje e agora tudo que de bom me aconteceu.

Andar descalço é uma das que mais gosto.

Treino 7-D-D – 3 de junho de 2021
Alertado que hoje estaria com dores musculares devido ao esforço de ontem, comecei macio o treino de 6km. Macio demais, contabilizando caminhada como rodagem leve e trote leve como rodagem média. Foi o que consegui pois estava sentindo bastante todo o conjunto.
Percorri os 6km alternando pequenos trechos andando e outros um pouco mais vigorosos.
Fiz várias vezes, com sucesso, o alongamento (erguer os braços e puxar cada um por vez para cima) para aliviar o travamento lombar.
De modos que nem vou colocar números aqui porque considero-os irrelevantes. Basta dizer que completei o trecho previsto de 6km em 50 minutos.
Após esta atividade, estou me sentindo bem, não exausto, apenas precavido e confiante para a atividade de amanhã.
Para salvar o dia comprometo-me a fazer o treino de Fortalecimento hoje à tarde.