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Boa noite!

Dia de andar, não de correr. Dia de sol e calor. Dia de levar as duas ao parque.

Andei meia hora, arrisquei um trote leve em velocidade tipo fila de banco, bem lentamente, para suar um pouco e verificar o andamento do chassis.

Tudo bem, sem dor nenhuma. Não que tenha “sarado” mas é o efeito bom do anti-inflamatório, hoje o número 4 de 20 programados.

Tarde de calor, corrigindo textos.

Dia de acertar as contas, separando o que é possível poupar. A primeira parte é a dos netos, religiosamente no Tesouro Direto, com vencimento em 2035 para ele e em 2045 para ela.

A segunda parte é em ações. Estou formando, há tempos, uma carteira de ações pensando no futuro. Vai que eu viva até os 100 anos e aí começarei a gastar.

A terceira parte é em renda fixa, para o curto prazo.

No total, separei 30% para guardar. Foi um bom resultado, em vista da antecipação do 13o.salário.

É tudo muito confuso pois em fevereiro veio uma parcela, outra em maio e agora concluiu em junho.

Mas estando poupado, está seguro.

Saímos às 9h para que elas comprassem lãs e fios. Saí em seguida, a pé, para comprar um livro (60 reais), um pacote de chia (8 reais), 1kg de farinha de trigo (6 reais).

Andei 6,5km sem dores ou incômodos.

Agora terminei de corrigir o terceiro texto e mandaram-me mais um.

Parei um pouco para descansar e escrever aqui mas estou retornando ao trabalho.

Hoje ainda farei uma sessão de musculação indoor.

Fiz uma caminhada curta e leve hoje às 9h, indo comprar uns itens faltantes no supermercado.

A sensação de se movimentar é muito agradável mesmo que esteja agasalhado e devagar.

Parei em frente ao parque e deixei um punhado de castanhas e amêndoas atacadas de caruncho para as cutias.

Quando ouviram o ruído do arremesso surgiram dezenas e comeram tudo.

Nesse ponto da cerca elas estão acostumadas a ganhar frutas, cascas, sementes e já percebem a nossa aproximação.

Estou lidando com uns textos complicados e herméticos. É preciso muita atenção para se manter ligado no assunto e não deixar escapar nada.

Muitas vezes tenho que voltar ao início, principalmente quando dona S resolve guardar talheres na gaveta e a louça no armário.

Com sua dificuldade prênsil das mãos sempre faz uns estrondos. Aí tenho que parar porque é impossível manter-se atento.

Fora isso, vai indo tudo bem apesar do frio a nos maltratar.

Hoje é dia de São João, das lembranças boas das festas nos tempos de juventude.

Aqui é dia de arroz-doce.

Mais um dia incrivelmente gelado aqui: 15oC, o que é novidade para nós.

Sem treino, levei as duas à feira, de lá ao Pet-shop e ainda à mercearia para refazer o estoque de frutas secas e sementes.

Passamos ainda no ateliê da menina para espiar a horta nos fundos da casa, de autoria das três. Estão entusiasmadas com o progresso das verduras e legumes, a crescer direitinho. Colheram cheiro-verde, orégano, hortelã, duas cenourinhas, ervilhas de bainha.

De minha parte, recolhi laranjas e dois mamões.

Voltaram contentes mas com os tênis cheios de barro pois choveu muito ontem. Sugeri comprar dois pares de tamancos, iguais aos polacos de Samas e aos nossos também. Em casa e na dos conhecidos era assim que se andava entre os canteiros.

Hoje é o quarto dia sem treino aeróbio. Resultado: meu peso passou de 73,5 para 76,6kg nesse curto período. Valha-me, Santo Expedito!

Um dia atípico na minha rotina. Choveu forte a noite toda, continuando até próximo das 10h.

Sem treino por conta das recomendações médicas, fui à consulta com a fisioterapeuta.

Tudo convencional e previsível. Vou fazer 10 sessões, duas por semana, às segundas e quartas às 9h, com exercícios para fortalecimento e agulhas e choques para controle das dores.

Comecei a medicação ontem à noite e amanheci mais bem disposto.

Estão cancelados os treinos de corrida e vamos de caminhadas “suaves” sabe-se lá o que isso significa.