Shopping day at Burlington: 2 pants and 3 shorts.

Colombian breakfast: coffee and shashuska

Lebanon store: mediterranean grocery

Cotsco: grocery for trip

14h30 – at home, raining hard, grandchildren about my supervision.

A day in gym: 1 hour on wheel, walking 4 miles.

Hot, very hot day, 34 degrees Celsius.

Japanese dinner, yakisoba free, the family dinning together.

A nice day, table tennis under wind and rain.

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Zero atividade

Dormi mal apesar da cama boa, do silêncio e de estar sozinho. Garganta inflamada novamente. Cada vez que viajo de avião essa história se repete.

Tomei xarope, gotas de óleo de orégano, e umbcomprimido contra gripe.

Melhorou, fiz café, atendi o neto, jogamos pingue-pongue até a hora em que o pai dele o chamou para o breakfast.

Saíram para o Summer Camp. Aproveitei o tempo livre para fazer o primeiro treino de rua aqui: apenas 5km andando e trotando, sob um sol e calor de 30 graus.

Café cpm pão, lavar a roupa, descansar.

Avião pousou às 5h50, horário local. Viagem desconfortável, gente tossindo atrás de mim a noite inteira.

Com8da ruim, e ruim de mastigar com essa prótese provisória. Descartei quase tudo, evitei tomar líquido e, mesmo assim, usineiro quatro vezes à noite.

Ainda bem que escolhi a poltrona do corredor, facilitando as saídas.

Imigração – enrosquei noa fiscalização, retenção aleatória. Sem nada de ocorrência, fui liberado rapidamente apesar da vistoria e aguardei a chegada da filha.

Reencontro com o genro e meus netos. Café da manhã do First Watch.

Recebi presentinhos como sempre, pela gentileza da filha, que nunca falha.

Retribuí com café, doces, 100 dólares para cada neto.

Descansei à tarde e atendi os netos com as tradicionais brincadeiras.

Cancelei as sessões de zazen enquanto estiver aqui neste mês inteiro.

Sendo hoje dia 10, paguei todas as contas importantes .

Aniversário do irmão 01, completando 81 anos, com saúde fisica e mental preservadas.

Conversei durante 2 horas e 8 minutos com a filha 03 e netinha.

A Receita Federal não me dá sossego. Encontrou novas divergências em declarações de 2024 e 2025.

Assunto para o mês de agosto.

Feriado estadual.

11h – dentista. Colocar uma perereca no lugar dos malfadados implantes. E ainda pagar 296 reais adicionais

Aniversário de dona M, com 73 anos.

Supermercado: bolo de aniversário, patês, pãezinhos, gasto de 180 reais.

Almoço festivo, com família daqui: genro, filha, neta, cunhada.

Cumprimentos dos filhos, presentes da nora e filha 01.

O dia todo com a família reunida. Às 20h o genro me levou ao aeroporto.

Check-in ok, poltrona 35C, embarque às 23h.

Comecei meu dia igual a tantos outros: acordei cedo, sentindo muito frio nas canelas apesar de embrulhado em três cobertores.

Às 6h10 saltei da cama e, como de costume, liguei o celular, aquecimento água par o café, limpei a caixa de areia da gata, lavei-lhe as vasilhas e coloquei comida úmida, troquei sua água de beber, abri as janelas e me extasiei com a cerração.

Um fenômeno raro aqui essa formação de nevoeiro.

Tomei meus remédios, um para baixar a pressão, o outro para aumentar a dopamina.

Verifiquei minhas contas, tomei café, vi as notícias, aguardei dona M aparecer.

Às 9h comecei a preparar minha bagagem para a viagem de amanhã: livros, presentes para os netos, roupas de viagem.

Meio-dia e meia: ir ao dentista para verificar os implantes novos a me incomodar há vários dias, com dor e balanço.

Notícia ruim: foi preciso removê-los, voltei banguela para casa, com.a promessa de amanhã trocar por uma perereca provisória.

Duas da tarde: ainda com anestesia (foram quatro injeções), almocei tarde e mal.

Fiz um repouso enquanto o bebê corria aos gritos pela casa.

Ela passou o dia inteiro brincando e se divertindo aqui. Foi embora às 18h30.

Ainda saí com dona M para compras do almoço festivo de amanhã, feriado estadual e seu aniversário de 73 anos.

19h30- finalmente descanso, abduções e zazen

20h30- jantar, leitura e me acomodar.

Vou passar o dia no apartamento 03, devido à presença da mulher-a-dias. Lá se vão mais 200 reais de embrulho.

Muito frio, preguiça de treino, vou ficar de boas, assistindo TV e só.

Fazer as contas do dia 10.

Dia sossegado, livre do Zazen presencial. Para falar a verdade, esqueci completamente do horário. Saí às 9h para o treino de rua, Treino A, com tiros de 1min forte x 9min leves x 3 repetições, mais warm-up de 15min e cool-down de 10min. Tudo certo.

Almoço caseiro, descanso, TV e leitura.

As irmãs saíram à tarde para andar e fazer compras.

Liguei para os irmãos 02, 04 e 05.

Escrevi para o guri.

Zazen on-line às 19h30 e acomodar-se com leitura logo em seguida. Muito frio.

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