Tempo frio e úmido. Fui correr na rua mas bem agasalhado. Rodei 6km  ainda alternando corrida e caminhada. Tudo certo  terminei bem e feliz.

Fazer compras em seguida, almoçar cedo para chegar às 13h no Posto de Vacinação trazendo a 02. Está assustada.

Chuva abençoada desde a madrugada. Tradicionalmente aqui chove muito no mês de outubro encerrando a estiagem iniciada em março.

Por isso hoje não saí para correr na rua. Limitei-me aos exercícios de força e resistência feitos em casa.

À tarde retorno às sessões de osteopatia interrompidas semana passada devido ao nascimento de 👼 na casa fo médico.

Tudo certo, tudo quieto. Não fiz nada hoje além da meditação. Mas amanhã cai ser corrido.

Rodei mais firme hoje fazendo 8km dos quais 5km contínuos, mais 1km moderado e andando 2km , um antes e um após.

Agora, só fico em casa, descansando, escrevendo, assistindo TV.

Cansei mesmo. A soma de assuntos da semana além das atividades físicas me deixaram exausto. Já estive melhor em priscas eras. Atualmente, canso fácil.

Hoje é aniversário de 40 anos da filha 01. Parabéns e feliz aniversário, minha querida. Estamos todos felizes e em harmonia porque superamos todas as adversidades e contrariedades do passado.

Treino da manhã: às 8h no parque com o treinador. Atividade reduzida, somente para membros inferiores devido ao braço esquerdo dolorido, reação da vacina de ontem.

Recebi a vacina Pfizer, cujos relatos dão conta de dores musculares e outras reações diversas.

Para mim foi pouca coisa, apenas o incômodo da picada da agulha que acertou alguma fibra muscular do deltoide e nada mais.

Voltei guiando sem dificuldades, pela rodovia, cerca de 10km e cheguei bem e aguando por um mate bem quente.

Tudo certo, tudo em paz.

Duas partes: de manhã, às 8h, sair para andar sem intenção de correr devido ao compromisso da vacina à tarde.

Parei no meio do caminho, centro velho, para comprar uma caixinha de bombons e levar até a fisioterapeuta porque ontem, pelo calendário, comemorou-se o Dia do Fisioterapeuta.

Deixei o pacote na portaria do prédio e voltei embora, percorrendo 6km.

Agora, 14h30, estou no Posto de Saúde, distante 10km de meu endereço. Contei uns trinta e tantos idosos e, no momento, sou o último da fila apesar do agendamento prescrever 14h51.

Tudo bem, vou aguardar minha vez. Deve demorar um pouco porque há o atendimento nos veículos para pessoas com pouca mobilidade.

Andei pouco hoje de manhã por motivo de não se desgastar muito visando a vacina de amanhã.

Visitei dois amigos aqui perto, interrompendo a caminhada 🚶‍♂️ para conversar.

Em casa fiz os exercícios convencionais e alongamentos.

Compramos presentes para a filha 01 que fará aniversário dia 15.

No mais, tudo certo e tudo em paz.

Dia de Nossa Senhora Aparecida. Nesse dia  em 2014, minha mãe morreu aos 98 anos, completados em 6 de agosto.

Estava eu nos EUA no passeio anual, visitando minha filha e genro. Recebi a notícia sem poder fazer nada para vir me despedir.

Nesse dia, pela manhã às 7h, estava inscrito numa corrida de 10km e combinara com um amigo de lá que passaria me buscar para irmos juntos.

Não fui porque esqueci completamente desta atividade. À noite ele me ligou perguntando o porquê de não ter ido pois ficou um tempo em frente de casa me esperando. Desistiu para não ficar buzinando de madrugada.

Não ouvi o chamado, não lembrei do compromisso. Simplesmente esqueci. À tardinha recebi a notícia do falecimento. Estranhas coincidências.

Hoje lembrei dessa história e corri 7km de manhã, nesse dia frio e ensolarado.