Treino muito bom hoje cedo. Choveu muito na madrugada mas às 8h30 já estava tranquilo para sair, apesar da umidade alta que faz a gente suar muito mais.

Foi um treino intervalado de 7km, com shots de 1 minuto para 240m

Agora há pouco chegou o novo colchão. Dona S apressou-se em vestí-lo com novos paramentos incluindo os travesseiros.

Com esta novidade, diminuem os comentários sobre a irmã e o ambiente fica mais suave.

Quieto em casa, meditação, descanso, reinando o dia inteiro com o violino.

Liguei para os irmãos e a 02 para tirá-la do marasmo. De manhã, pós-café, vejo-a pela câmera, numa posição nunca vista nesses 50 anos que a conheço. De uns dias para cá temos observado sentar-se numa cadeira, e abraçando as pernas recolhidas, tipicamente fetal, sinônimo de desamparo.

Imediatamente telefonei, para tirá-la desse torpor, falando sobre o imposto de renda, IPTU, o clima, os preços, conversa vai, conversa vem.

Na meditação das dez horas, ao término, os tradicionais comentários da semana.

Mas uma notícia trágica: uma jovem praticante de nosso grupo, uma menina negra e de orçamento apertado, bióloga formada na Unicamp, cometeu suicídio, vítima de uma profunda depressão.

Difícil de acreditar que Bárbara sempre risonha e que a cada encontro não deixava de dizer a todos nós “posso te dar um abraço?” decidiu tirar a própria vida.

Treino de hoje: 5km divididos em segmentos de 1min muito forte x 9 minutos leves.

Rodagem feita na avenida pelo canteiro central, com muita gente andando e correndo, a maioria já sem máscara.

Surgiu a notícia que o governo estadual vai liberar o uso ao ar livre. Para quem quiser, menos eu, que não sou doido de arriscar.

Aproveitei o restante da manhã pata comprar um colchão e substituir o anterior. A primeira coisa que me assegurei é que a loja retire o usado.

Garantiram que aceitam, higienizam e doam. Assim, sim. Está prometido para entrega já na segunda-feira.

Fiz esta compra para contrabalançar a decepção de dona U com a reforma das poltronas. Ficou uma porcaria, mal acabada, fora do prazo, aparência desastrosa.

Ela ficou um tempão a discutir com o tal tapeceiro, reclamando sem sucesso. Um pilantra de marca maior.

Aconselhei-a a encerrar a conversa e esquecer este assunto para evitar mais bate-boca e aborrecimento.

Agora com a novidade do novo colchão já se tranquilizou.

Treino de hoje, que seria ao ar livre no parque, voltou para a sala de casa devido à chuva forte iniciada às 6h30.

Terminado o treino, terminou a chuva.

Saí para andar na rua, foram 4km levemente, com duas paradas para as compras de dona F: toalhas perfex, água sanitária e azeite de oliva culinário.

Tudo executado em 45 minutos e 75 reais.

O guri avisando que partiu de Portland e chegou em Fort Lauderdale, a 45 minutos da casa da irmã, que vai com as crianças encontrá-lo no aeroporto.

Sua viagem se reinicia às 20h em direção à Quito e, de lá, via terrestre até Guaiaquil. Depois, navegando até o Arquipélago de Gualápagos.

E nós aqui, praticamente sem sair de casa.

U

Treino de hoje: zero. Preferi descansar antes da sessão de retorno à osteopatia para avaliação final, às 10h.

Tirei 10, estou reabilitado, autorizado a continuar meus exercícios diários sem restrição.

Ainda tenho três sessões, que serão uma vez ao mês em abril, maio e junho. Isso se não tiver nenha ontercorrencia daqui em diante.

Que Santo Expedito valha-me e proteja-me.

Voltei às 11h e, ao entrar na garagem, outro residente acionou o portão sem prestar atenção. Este desceu sobre meu carro. Fiquei irritado om a falta de atenção do cidadão. Parei, respirei, desci, olhei o teto: nenhum arranhão.

Manobristas o carro e, sem olhar para trás, entrei no elevador. Deixei a vergonha para o causador pois não fiz nenhum gesto grosseiro ou palavra malcriada.

Nessas horas os longos anos de meditação zen me ajudam.

Dona S não estava em casa, a menina passou por aqui e levou-a passeio no ateliê para que dissipe um pouco da sua amargura e cansaço no trato e cuidados com a irmã, o que vem lhe causando um enorme desgaste.

Às 15h chegou o personal e cuidou dela durante uma hora de exercício moderados. Agora está exausta e quieta espiando seus vídeos desses médicos de internet.

O guri tem ligado diariamente contando dos preparativos da viagem às Ilhas Galápagos, no litoral do Equador onde ficará um mês em trabalhos de campo.

Vai lhe custar 60 horas de viagem desde o instante que sai de casa em Portland-OR até Quito e Guaiaquil, e de barco até as ilhas. É sua vida, seu trabalho, seu amor pelo mar.

Salve! Uma manhã recheada de emoções. Começando indo à feira orgânica do Bosque, e dona M andando ida e volta assim assim…e ouvindo o Zé Ramalho cover em frente da barraca de folhas murchas.
Na sequência, voltei ao Bosque para o treino B, com 500 X 500 X 2′ X 4
O segmento leve saiu moderado e o forte saiu pífio porque é na subida
Mas a intenção foi boa e a percepção de esforço esteve compatível com a intenção. Foi o melhor que pude fazer

À tarde, pretendo fazer o Potência 1 após voltar do Eterno Dentista, desta vez me tomando mais 5 mil reais para retratar trabalhos que precisam de recuperação e a AMS não cobre mais.

De lá, um passeio até a Estação Cultura para espiar a Mostra de Mulheres Empreendedoras e prestigiar a barraquinha da filha e seus artesanatos.

Atividades extras: levar dona Z para buscar os óculos novos, administrar os recibos médicos do irmão 2, ajudar nas arrumações caseiras.

Y así pasan los días