Caminhada de 6km pelo centro velho. Fui remarcar um exame no hospital. Deverei voltar depois de amanhã às 10h.

Treino caseiro. Muito bom.

Chegaram dois livros faltantes, comprados há dias: Graça Infinita, de David Foster Wallace,  e Maurice, de E.M.Forster.

“Graça Infinita” é um calhamaço de 1.138 páginas.

“Maurice” é um romance controverso, escrito no começo de 1.900

Recebi adiantado meu presente de aniversário: passagens de ida e volta à Flórida para mim e dona K.

Será de 17 de maio a 12 de junho.

Voilà!

Treino da manhã: 12km sendo 3km andando.

Comprar tinta e material para pintar o apartamento. Gastei 750 reais mas vamos contratar um sujeito para o serviço e lá se vão mais 1.400 reais

Fui ao centro, no Sebo Carlos Gomes, e adquiri por 15 reais “Os melhores contos de Stephen Crane” edição do saudoso Círculo do Livro.

A intenção é ler o conto “O bote”, mencionado por David Foster Wallace no estupendo conto “The cruise”.

É sempre assim, vou lendo uma obra e procuro conhecer as referências do autor. Aí um puxa o outro e vou espichando minhas aquisições.

Acordei descansado e disposto. Levei as duas ao supermercado. Enquanto faziam compras fui à farmácia e adquiri uma caixa de Amoxil para dona Q preparar-se para mais dois implantes nesta quarta-feira.

Voltei a tempo da meditação das 10h. Ao fim desta, mate e almoço e agora só descanso e livros.

À noite, uma longa conversa com o guri sobre os últimos movimentos dele, o trabalho, o clima frio e chuvoso do noroeste americano, seus planos e agenda semanal.

Após, a conversa longa e divertida com o irmão 1 via WhatsApp.

De volta aos livros até 10 da noite e, finalmente, apagar a luz e pensar na vida.

Treino presencial às 7 da manhã no estacionamento do Parque. Era para ser ontem, tradicionalmente às sextas-feiras, mas o treinador precisou cuidar da filha pequena e pediu mudança de horário.

Uma das vantagens do aposentado é o tempo livre. Frequentemente concordo com tais ajustes de agenda para atender os profissionais que me cuidam.

Não custa nada e ganho “pontos”.

Terminada essa tarefa, comecei outra: acompanhar a filha na mudança de endereço do ateliê.

Fui à casa dela, deixei meu carro e fomos nos dois – a SUV do marido e o jipinho dela.

Trabalhamos das 9h às 2h da tarde, em três viagens dos dois carros carregados de material.

Não era longe mas cansei muito carregando móveis, utensílios, material gráfico, livrarada, ferramentas, bugigangas diversas.

Devolvemos os carros à garagem deles, trouxe-a comigo para almoçar. Apaguei logo após e às 4 da tarde levei-a em casa.

Depois da meditação, tentei ler mas os olhos foram amiudando e desisti.

Fui disposto a fazer o treino de rua e voltar bem, sem dores nas panturrilhas. E deu tudo certo.

A planilha previa 8 voltas de 1km no entorno do Parque, com suas descidas e subidas. Ou seja, rodagem mais longa e difícil.

Mas foi tudo bem, meio devagar mas sem parar e sem sofrer. O incômodo não surgiu. Era o que esperava. Esta foi a boa notícia do dia.

Após o almoço levei as duas fazer compras de material para fazer ovos de Páscoa caseiros.

Comportaram-se bem.

Em casa, assistir uma live para prestigiar o sobrinho acadêmico-professor-doutor, em duas horas de palestra sobre um assunto que não entendo absolutamente nada.

Mas a intenção foi prestigiar a ele e a mãe, minha irmã. Uma gentileza que faz bem aoa dois e não me custa nada.

Aniversário do irmão 4 completando 68 anos com muita animação e alegria. Presentei-o com o livro de poemas de Cesare Pavese, porque ele só gosta de autores italianos.

Treino caseiro apenas, a conselho do osteopata na sessão de ontem. Garantiu-me que não há nada de errado com minhas panturrilhas com exceção de algumas fibroses, lembranças de antigas contusões.

Essas cicatrizes causam encurtamento muscular, não se alongam, são rígidas e quando solicitadas causam esses desconforto.

Vamos reiniciar algumas outras sessões de fisioterapia para amenizar este incômodo, à custa de um orçamento assim, assim …

[7/4 08:16] +55 42 8833-3171: Por sugestão, me adicionaram ao grupo para tratarmos do valor de venda do imóvel aqui na cidade.
[7/4 08:53] +55 42 8833-3171: Trata-se de um imóvel terreno medindo 36 metros x 15 metros, contendo uma casa em madeira, de esquina, localizado em região central.
[7/4 08:54] +55 42 8833-3171: A casa em si por ser de madeira não agrega valor ao imóvel. O que vale mais é o terreno
[7/4 08:59] +55 42 8833-3171: com base nos imóveis vendidos e que estão a venda nas proximidades a minha avaliação a respeito do imóvel é de R$450.000,00 a R$500.000,00
[7/4 09:00] +55 42 8833-3171: este seria um valor que estaria dentro do valor de mercado aqui.
[7/4 09:00] +55 42 8833-3171: O que precisamos definir é o valor para anunciar

Salve! atualizando: recordar é viver – segunda-feira fiz o treno C1 e foi um sucesso mediano devido ao cansaço de dias anteriores, viagem e que tais. À tarde, precisei fazer umas andanças e cometi mais alguns kms nesse afazer. No dia seguinte, terça 5, foi a vez do primeiro treino A-longuinho de 10km, de boas, macio, lento. Entretanto, no km9 comecei a sentir o tradicional incômodo (repuxando) a panturrilha direita região do sóleo. Andei uns 500m para aliviar e completei os tais 10km. Em casa, gelo e alongamento, com alívio. Ontem, quarta, preferi andar um pouco, apenas 3km e, em seguida, o treino de musculação atrasado Hipertrofia 4, sem dificuldade, estendendo sempre que possível para aproveitar bem. À tarde, marquei com dr.Hérnia para decifrar o que estava me incomodando. Fui às 18h, ele está em congresso, e quem me atendeu foi o colega dele FT Boaz. Gostei muito da consulta e manobras que ele fez, “soltando” aquilo que ele chamou de “fibrose”, ou seja, não há novo rompimento de fibras mas a exigência do exercício em cima de trechos encurtados pela lesão anterior que deixou esta lembrança. Com a manipulação de osteopatia, a dorzinha sumiu na hora. Ele recomendou, então, um alongamento de sóleo: mãos na parede, estica uma perna atrás sem levantar o calcanhar e dobra a frente durante 10 segundos, repetindo 3x em cada uma. Além disso, hoje deixar o treino de rua para amanhã e anotar detalhadamente os sintomas quanto a dores, em que momento, em que intensidade etc. E, profissionalmente falando, se eu quiser ele indica um programa de fisioterapia nesta clínica, com vistas a tratar agora desta questã, ao se encerrar o programa de 24 sessões da lombar. De modos que, agora de manhã, fiz o Treino Força 1 no capricho, sem passar dos 12 passos, tipo Alcóolatras Anônimos, viste?

Hoje o treino foi andar 3km e fazer a musculação caseira. Nesse andar, entrei no banco e resgatei meu acesso ao celular. Agora está funcionando normal.

Duas da tarde: levei as duas espiar um apartamento velhusco, de um quarto, no centro, lugar ótimo ao lado da principal praça desta cidade.

É antigo, com aqueles elevadores de porta de madeira envernizada, um porteiro sonolento, cheio de grades na entrada tipo gaiola.

Mas tem uma vista boa, no oitavo andar, de frente, ensolarado, preço razoável, condomínio regular, garagem boa no subsolo, rua de apenas uma quadra e sem trânsito.

Uma oportunidade ótima para acomodar a 02, que gosta e precisa morar em endereço com acesso fácil ao comércio.

Fica próximo de nosso apartamento, tipo andar 15 minutos.

Não dei nenhum palpite, vou deixá-las confabulando.

Vou às 18h ao osteopata para dar uma espiada nessas dores das panturrilhas. Já estou prevendo ficar sem correr mais uma temporada. Tudo bem, contento-me com as caminhadas e musculação.