Treino de pista: 4 tiros de 1km com intervalo de 45″ parado

Cansativo mas proveitoso. Consegui todos abaixo de 6′

Aquecimento de 1km de corrida leve e desaquecimento de 1,7km entre caminhada e corrida leve

Antes de tudo uma conversa agradável com meus amigos de treino, um dos quais recordista master em provas de pista, atualmente com 81 anos e ainda treinando e disputando os Jogos Regionais acima de 60 anos, representando nossa cidade.

Um dia de sol e calor, temperatura excelente de 22 graus.

O que me enche a paciência, no entanto, é consulta no dentista, levar dona Z às 15h30, o que significa ir às três da tarde, esperar um tempão e voltar com a tarde perdida.

Feito. Terminada está questão, paramos numa loja de material elétrico. Dona S quer trocar os espelhos das tomadas e interruptores. Os atuais remontam há 20 anos, com aparência antiquada. Lá se foram 160 reais depois de uma hora escolhendo os modelos, agora todos de três pinos, plástico branco e sem parafusos aparentes.

Mais um trabalho para o cavalheiro que vos escreve. Aguardarei o pintor encerrar seus reboques para fazer essa tarefa, assunto para sexta-feira.

A dor lombar retornou insidiosamente. Preciso voltar ao osteopata, sessão 23.

Treino excelente: 10km em 01:06:45

Estou conseguindo baixar o tempo nos 10km. Estava no patamar de 1h25 e já reduzi para 1h06

Começou o lance de pintura aqui. O dia todo com a casa revirada.

Happy Easter! Conversa longa e divertida com meus netos antes da meditação das 10h.

Conversa também com todos os irmãos, por telefone e WhatsApp.

Ficar em casa sossegado, fazendo minhas contas, as leituras, conversas, mate e descanso.

Dia gelado com 17oC mas ótimo para treino de rua. E lá fui eu para o exercício intervalado de 1km andando mais 8km, metade moderado e metade leve, mais 2km de corrida leve total de 11km.

Fazer compras: agora fui de carro porque o frio continua. No petshop, comida para o gato. No açougue, pernil de carneiro para amanhã.

Agora à tarde, somente livros e descanso.

Dia santo de guarda. Dia de se penitenciar, fazer abstinência e jejum. Dia de recolhimento.

Treino de hoje: 8km leves com subidas, perfazendo 8 voltas no parque.

Dia claro, de sol e vento, temperatura agradável, descanso total o dia inteiro.

Que o Coelho da Páscoa seja generoso com todos vocês.

No hospital para refazer a entrevista com.o anestesista. Resolvi vir a pé mas no meio do caminho, embarco no ônibus e lá vamos sacolejando até mais ou menos perto.

Ando ainda 1km para chegar adiantado. Papéis preenchidos com dificuldade porque a menina do guichê não entende o que eu falo e eu não entendo o que ela responde, tamanho é o barulho aqui, numa mistura de TV ligada na Ana Maria mais o estrondo do caminhão na obra em frente e outras pessoas sendo atendidas.

O sujeito ao meu lado trouxe o pai e os dois não param de falar.

Treino beleza hoje às 8h: rodagem de 11km sem incômodo, sem sofrimento.

Duas da tarde: no dentista, para dona Y colocar dois implantes.

Trouxe um livro e o Kindle porque vai demorar.

Quatro da tarde: fim da intervenção, de volta para casa. Foi tudo normal. Procurando dipirona no armário e cadê? Dona S acabou com o estoque e não prestou atenção, agora temos que sair de novo. Mas a 02 finalmente desperta e se oferece para ir comprar.

Antes de sair, ainda pergunta ” Será que preciso levar a sombrinha?”

Valha-me, Santo Expedito! Perguntar para mim o que deve fazer?

Acho que, finalmente, posso descansar.

Só que não pois a menina liga “pai, esqueci a luz acesa e acabou a bateria do carro, pode me ajudar?”

Claro, lá vou eu novamente, emprestando os cabos elétricos do borracheiro da esquina, e fazendo funcionar o jipinho com a ajuda da bateria do Honda.

Às 6h da tarde, chego em casa após cumprir mais uma missão caseira.