7h30 – musculação presencial  ao ar livre após dois meses. Nesse período fiz os treinos online ou por vídeos previamente gravados.

Hoje foi aquele pessoal, intenso, com corrida e acompanhamento ao lado.

Às 8h30 chegou o pessoal da troca de piso. Aí foi o dia de poeira, barulho, casa virada, gata nervosa, almoço em meia viagem, banho atrasado.

17h50 – Quase completo. Amanhã a equipe ainda volta para encerrar o trabalho na colocação dos rodapés.

Duas agradável de sol e boa temperatura,sem aquele frio de lascar.

Coisa rara, dormi a noite toda sem interrupção. Às 8h comecei o treino de musculação e me preparei para sair.

Agora, 10h, já no consultório dentário para mais u tratamento de canal. Em breve não terei mais nenhum dente original. São já 14 implantes e outras próteses fixas, também candidatas a virarem implantes.

Tudo bem, o baile continua e vamos vivendo felizes e despreocupados.

Mais um treino de rua bem executado. Pouca coisa, cerca de 6km em trechos de 5 minutos rápidos x 5 minutos leves.

Mais nada de novidade, apenas algumas arrumações em casa visando a troca de piso depois de amanhã.

Arrisquei uma rodagem maio e mais rápida hoje às 8h30, com 8,5km em menos de uma hora.

A manhã estava fria mas não gelada. Assim, vou tentando melhorar meu ritmo e aumentar a distância. Tomara que os incômodos das panturrilhas não voltem porque já estou de olho em uma meia-maratona qualquer dia desses.

Talvez seja imprudência mas estou sempre cismado e pensando lá na frente. Não quero virar um velhote frouxo, barrigudo e inerte.

No final de agosto há a prova tradicional do Rio de Janeiro. Quem sabe…

Comecei o dia indo a um enterro. Fiquei no cemitério das 8 às 10h30 para levar solidariedade a um amigo que perdeu o pai.

Nunca me furto a esses eventos.

Agora à tarde fui a dois supermercados com dona F para organizar o estoque caseiro.

Terminadas essas obrigações farei o treino caseiro.

Hoje é tudo dentro de casa. Demos umas ajeitada nos armários, descartando as sobras de material de pintura usada mês passado.

Um dia claro, de sol, mas ainda frio.

Conversa boa com o filho. Achei-o descontraído, contente. Contou que finalmente estava resolvida a questão do dinheiro de suas economias guardado em banco na Alemanha; após três meses de incerteza, apareceu na conta nova americana.

Que dia frio, mano. Levantei tarde, com dois compromissos marcados para está manhã.

O primeiro era tratar dos gatos da menina, que ficaram sós desde ontem à tarde. O casal viajou para o sítio e me pediram para dar uma espiada nos dois bichinhos.

Aproveitei para fazer o treino de rua meio improvisado, correndo 3km até lá. E voltando os tais 3km.

Fui após ao centro da cidade para acertar o orçamento da troca do piso. De carro, pois já estava cansado.

Lá se foram 9 mil reais.

À tarde, só descanso e conversa com.os irmãos, um de cada vez.

À noite, meditação e TV; dona E estava exausta e acomodou-se bem cedo.