Resultado da consulta de ontem: três medicamentos de uso contínuo.

Um para reduzir a pressão- Benicar 20mg – outro para baixar o colesterol – Zinpass 10mg – e continuar com Duomo 2mg, para hiperplasia prostática.

Um de manhã, o segundo à tarde e o terceiro à noite.

Esse da pressão consegui negociar de tomar dia sim, dia não. Aleguei a tontura e queda rápida. Ela concordou.

Então já comecei com o dia não ahahahah…

Mas a pressão estava boa. Ao acordar, 12 x 8. Após o treino de rua, 11 x 7.

Treino duplo hoje. Estou muito animado. De manhã, 6km intervalado 1′ forte x 9′ leves em 4 vezes.

Agora à tarde, musculação em casa.

Fui buscar o resultado do exame de pressão: tão ruim ou pior quanto o de dois anos atrás. Já os marcadores bioquímicos estão normais com exceção da Vitamina D, o que é novidade visto que ando todos os dias ao ar livre.

Fiz o treino de musculação em casa antes de sair para buscar os tais exames.

E ainda levei dona H até a esquina para comprar verduras no feirante que passa aqui na frente de casa.

Mais compras no Petshop para a dieta da gata.

Agora, 16h, cá estou aguardando a cardiologista.

Santo Expedito, me ajuda aí!

8h30 – devolver o aparelho de pressão na clínica, levando uma caixinha de Bis para as atendentes. Ganhei um sorriso e um agradecimento.

9h – treino de pista, forte, com 4 x 400m e mais 2 x 200m com intervalo de 2 minutos parado. Aquecimento com 2km leves e desaquecimento com 1km andando.

Ajudei a recolher o lixo espalhado na pista, resultado dos jogos de domingo.

Não saí mais depois do almoço. Estava bem cansado. Estava pensando em levar o carro para lavar e ainda fazer compras. Fica tudo para amanhã.

Teste de pressão encerrado às 9h30. Dormi um sono agitado, acordado a cada meia hora devido ao acionamento do aparelho de pressão.

Durante o dia ele mede a cada 15 minutos e à noite a cada 30 minutos.

11h – saída para almoço em casa dos parentes do genro. A reunião estendeu-se até cinco da tarde.

7h – tratar dos gatos da filha. Chego no prédio e consigo entrar sem “pedir” na portaria graças à chave magnética. Desta vez acertei abrir.

Limpei a sandbox, dei-lhes petiscos, fiquei meia hora fazendo companhia, mandei notícias e fotos para a menina.

Na saída, a atendente de portaria insiste em me ensinar novamente como usar a chave. Estou em dúvida se ela me considera incapaz ou já é assédio.

9h- colocando o aparelho de pressão para ficar 24 horas. A mocinha que me atende fala português com sotaque castelhano. Achei bonito mas não comentei. Assédio, sabe? Melhor evitar.

Musculação ao ar livre às 8h30.

10h – levar dona Z ao ateliê da menina onde ela se diverte fazendo umas pinturas em tela.

Voltou às 13h30 mas eu já tinha tomado mate e almoçado o que encontrei na geladeira.

Coloco tudo na mesma panela e aqueço. Fica horroroso mas suficiente para chamar de refeição. Não sou enjoado quanto a esses assuntos.

Tiro a tarde para relaxar sossegadamente no sofá neste dia nublado e friozinho.

A vida é boa. Simples e boa.

7h- caminhando neste dia frio em direção ao Sabin para fazer os exames de sangue. Foram 3km andando pelo centro da cidade, desviando de cada figura que vou te contar….

Na avenida principal desta cidade há dezenas de quiosques de lanche. Neste horário as pessoas tomam café da manhã.

Entreouvido ao passar defronte uma dessas, um cavalheiro pede “um café com leite, bem escuro, bem quente”…

Café com leite escuro? leite escuro? ou com pouco leite?

Entro na fila para tirar aquele tíquete numerado. Uma mocinha diz “moço, a máquina não funciona, estamos esperando por vez”.

Respondo com “agradeço pelo moço mas não sou mais, agora preferencial”.

Ela sorri. Esta resposta sempre faz esse efeito.

8h- tudo pronto, vidrinhos cheios, volto para casa, mais 3km.

10h- treino de pista, 2km leves mais 5 vezes 1 minuto forte alternando com 5 minutos leves, finalizando com 800m andando descalço no gramado.

Um menino, brincando de bola com sua avó, me faz sinal de positivo. Respondo sorrindo. Ele ri e diz para a avó “cumprimentei o moço”.

Duas vezes no mesmo dia, chamado de moço. Hoje deu tudo certo.

Assuntos de hoje: musculação em casa, consulta na cardiologista às 15h.

Levei uma sacolada de exames e resultados, carreguei dona G comigo para ouvir as recomendações, visto que achei que a médica ia “me puxar a orelha” porque não tomo os remédios que ela recomenda.

Desta vez fui disposto a obedecer tudo que for solicitado.

Para minha surpresa ela não se impressionou com o resultado do exame das carótidas.

Pediu aquela sequência clássica de hemograma, colesterol e outros penduricalhos além do Holter de pressão em 24 horas.

Já marquei este exame para sábado às 9h e os de laboratório serão amanhã cedo, e assim aproveito para uma caminhada de 6km entre ida e volta.

Resolvi fazer o treino de rua hoje apesar do frio que voltou. Muito vento fazendo cair a temperatura.

Ontem fiz um treino forte e hoje, habitualmente, não repetiria, deixando para fa,er o treino caseiro de musculação.

Mas resolvi fazer um teste de resistência para as pernas. E deu certo. Cansei mas não senti as tradicionais dores e incômodos nas panturrilhas.

Hoje foram 6,5km com três tiros intervalados de 1 minuto cada.

Foi tudo bem e não estou exausto nem com dores musculares.

Voltei às cápsulas de Ômega 3 e ao comprimido mensal de B12.

Estou de olho nessa história de ateromas nas carótidas e amanhã vamos decifrar esta situação na consulta com dra. Maria Helena cardiologista.

Vou levar dona D junto para ouvir a orientação da médica. Assim evito ter que repetir tudo ao chegar em casa depois da consulta.

Tipo a irmã dela ficando mais de uma hora no consultório do neurologista: ele disse que está tudo bem comigo.

Precisava de uma hora e tanto para dizer que está tudo bem?