Duas agradável de sol e boa temperatura,sem aquele frio de lascar.

Coisa rara, dormi a noite toda sem interrupção. Às 8h comecei o treino de musculação e me preparei para sair.

Agora, 10h, já no consultório dentário para mais u tratamento de canal. Em breve não terei mais nenhum dente original. São já 14 implantes e outras próteses fixas, também candidatas a virarem implantes.

Tudo bem, o baile continua e vamos vivendo felizes e despreocupados.

Mais um treino de rua bem executado. Pouca coisa, cerca de 6km em trechos de 5 minutos rápidos x 5 minutos leves.

Mais nada de novidade, apenas algumas arrumações em casa visando a troca de piso depois de amanhã.

Arrisquei uma rodagem maio e mais rápida hoje às 8h30, com 8,5km em menos de uma hora.

A manhã estava fria mas não gelada. Assim, vou tentando melhorar meu ritmo e aumentar a distância. Tomara que os incômodos das panturrilhas não voltem porque já estou de olho em uma meia-maratona qualquer dia desses.

Talvez seja imprudência mas estou sempre cismado e pensando lá na frente. Não quero virar um velhote frouxo, barrigudo e inerte.

No final de agosto há a prova tradicional do Rio de Janeiro. Quem sabe…

Comecei o dia indo a um enterro. Fiquei no cemitério das 8 às 10h30 para levar solidariedade a um amigo que perdeu o pai.

Nunca me furto a esses eventos.

Agora à tarde fui a dois supermercados com dona F para organizar o estoque caseiro.

Terminadas essas obrigações farei o treino caseiro.

Hoje é tudo dentro de casa. Demos umas ajeitada nos armários, descartando as sobras de material de pintura usada mês passado.

Um dia claro, de sol, mas ainda frio.

Conversa boa com o filho. Achei-o descontraído, contente. Contou que finalmente estava resolvida a questão do dinheiro de suas economias guardado em banco na Alemanha; após três meses de incerteza, apareceu na conta nova americana.

Que dia frio, mano. Levantei tarde, com dois compromissos marcados para está manhã.

O primeiro era tratar dos gatos da menina, que ficaram sós desde ontem à tarde. O casal viajou para o sítio e me pediram para dar uma espiada nos dois bichinhos.

Aproveitei para fazer o treino de rua meio improvisado, correndo 3km até lá. E voltando os tais 3km.

Fui após ao centro da cidade para acertar o orçamento da troca do piso. De carro, pois já estava cansado.

Lá se foram 9 mil reais.

À tarde, só descanso e conversa com.os irmãos, um de cada vez.

À noite, meditação e TV; dona E estava exausta e acomodou-se bem cedo.

Musculação às 8h

Levar dona D à loja de pisos laminados para fazer orçamento pois ela quer trocar o revestimento do apartamento.

Está bom ainda com pequenas imperfeições de 15 anos de uso e alguns xixis perdidos da cachorrinha quando envelheceu e perdeu o controle.

Tudo bem, vamos trocar. São suas pequenas alegrias, no caso custando 9 mil reais em seis suaves prestações.

Por falar em gastar, fui ao barbeiro e lá se foram 55 reais. Cada vez, um preço diferente. Para cima, é claro.

Feriado, Dia Santo.

Finalmente meu café da manhã voltou ao normal: café preto, banana com aveia, chia e sementes de hemp.

Treino de rua pois o frio está diminuindo. Corri 7km tranquilamente, com uma ótima sensação.

Terminei em frente da Droga Raia, comprei xarope para dona R e os dois reguladores que o nefrologista recomendou.

Vou passar o resto do dia descansando em casa. Dona B não quer ir a parte alguma.

Continua extremamente preocupada com a irmã. Ficamos sem as câmeras que a vigiavam. Resolveu aceitar a oferta de substituir a Internet convencional pela fibra ótica. Assim, foram alterados o nome da rede e a senha.

Só que ela não anotou ou esqueceu ou sei lá o que houve com o técnico instalador pois simplesmente ninguém agora sabe a nova senha do Wi-Fi.

Só vou conseguir resolver esta parada se for até lá, algo impensável agora com a minha programação de assuntos de saúde.

Que Santo Expedito a proteja pois está sozinha – como sempre – e desligada cada vez mais.