Dentista às 8h, farmácia às 9h, supermercado às 10h.

Livro novo às 14h, Cobras e Lagartos, de Josmar Josino da Estante Virtual.

Três longos artigos revisados e entregues.

Solicitações de reembolso da AMS-Petros para o irmão 2.

Agora, musculação em casa.

Figo em calda em início de preparo.

Está chegando aniversário de dona T dia 9, candidata a 70 anos.

Marcando consulta veterinária para Milu, que está se lambendo sem parar e perdendo pelo.

16:00 – Consulta feita, diagnóstico de osteoartrite. Vai ser preciso exame de sangue, tomar anti-inflamatório, usar suplemento de Ômega 3.

A idade maltrata todos nós. Minha pressão oscila. Agora deu de cair. Às vezes despenca para 8 ou sobe a 15. E sinto tontura.

Mais um treino bem feito. Devagar mas completo. Na pista, 2km leves seguidos de 4 vezes 800m moderados x 200m leves e terminando com 1km lentamente.

À tarde, permaneço o tempo todo em casa a cuidar dos textos a serem revisados.

Resultado do treino de 12km hoje. Habitualmente minha pressão é de 13 x 9 mas ao terminar o exercício senti a vista escurecer e tontura ao parar.

Andei, alonguei, tomei água, comi uma mimosa e continuei meio zonzo.

Entrei no carro e dirigi normalmente até em casa. Mas a sensação desagradável continuou até agora pouco, às 15h, quando medi novamente e já estava em 10,6 x 7,0 e batimentos em 64.

A parte positiva é que fiz 10km em 01:07:19

O treino consistia em 5 minutos andando, 10 minutos de corrida leve, 10km de corrida moderada e, para finalizar, 5 minutos andando e 5 minutos de trote leve, total de 12km.

Agora vou trabalhar na correção de três textos e descansar.

Um dia muito tranquilo. Musculação em casa. Limpar os ralos e desmontar os sifões de todas as pias. Deixei tudo tinindo e desobstruído. Vai durar mais um ano com certeza.

Dia frio e quieto. Estou lendo “Sul da fronteira, oeste do sol”, de Haruki Murakami.

Treino do dia: corrida forte, intervalada, 8km.

Nada de novo. Dia de ficar em casa, dis frio. Saí rapidamente para comprar aipim em vistas de fazer arepas colombianas.

No restante do dia, descansar, ligar para os filhos e irmãos, ler, assistir TV, meditar.

Meus domingos são sempre assim há muito tempo.

Treino de manhã, às 8h30, corrida moderada de 3km com 1,5km andando para iniciar e mais 1km para finalizar.

Voltei andando e trouxe grama para a gata.

O pessoal terminou o serviço às 10h. Dei-lhes 60 reais de gorjeta. Saíram agradecidos.

Missa de 7o.dia às 18h numa igreja enorme, numa cerimônia interminável, com celebração de novos coroinhas e acólitos, palmas, orações, vivas, cantos, uma mixórdia sem fim.

7h30 – musculação presencial  ao ar livre após dois meses. Nesse período fiz os treinos online ou por vídeos previamente gravados.

Hoje foi aquele pessoal, intenso, com corrida e acompanhamento ao lado.

Às 8h30 chegou o pessoal da troca de piso. Aí foi o dia de poeira, barulho, casa virada, gata nervosa, almoço em meia viagem, banho atrasado.

17h50 – Quase completo. Amanhã a equipe ainda volta para encerrar o trabalho na colocação dos rodapés.