Grande dia: prova de 5km bem concluída, em 00:29:50

E, para terminar melhor, fui o 1o. na categoria 70-75

Aniversário de 41 anos de meu sobrinho, filho de minha irmã. Mandei-lhe 200 reais de presente. Agradeceu-me logo em seguida.

Biólogo, casado, dois filhos, quarentão, luta com dificuldade pela vida, igual a tantos jovens desta geração dos 80, estudados e formados e com empregos de salários sórdidos.

9h – vou à pista para andar e correr levemente, apenas 3km porque amanhã temos prova forte de 5km.

Levei dona S junto, que conseguiu andar uns poucos metros. Mas aproveita para ficar ao sol, gravar meu esforço, fotografar os quero-queros e uma coruja com dois filhotes num buraco do gramado.

Tarde fagueira e preguiçosa, assistindo uns filmes suaves, lendo Camus.

A vida segue devagar e tranquila, eu e meus remédios me deixando lânguido e sonolento.

“Núpcias, o verão” é um livro fantástico, assim como toda a obra de Camus.

Quando puderem, leiam “Pequeno guia para cidades sem passado”, onde ele enaltece sua terra natal – Argélia – descrevendo Argel e Orã.

Eu não gosto de viajar nem tenho intenção de conhecer estas ou outras cidades. Bastam-me as descrições de escritores como Albert Camus.

Consigo sentir o calor, a luz, os ruídos, as paisagens, o mar por ele descritos.

Ontem foi aniversário de minha última tia viva, 83 anos. Cumprimentei-a ligando para Curitiba sem encontrá-la. Enviei uma mensagem por WhatsApp para a filha em Roraima.

Responderam-me agradecendo a lembrança. Não deixo ninguém para trás nesse assunto.

Hoje, 7h30, musculação guiada, presencial no parque.

Após o treino andei um tempão fazendo algumas compras de supermercado. Carreguei tudo no lombo. E comprei sachês para a gata, da marca que ela prefere. O anterior ela refugou e ficou olhando para nós com ar de reprovação.

Apenas não itens comprar os que contêm proteína bovina, devido a recomendação da veterinária, para evitar sobrecarga nos rins, que já apresentam perda de função.

Mas é uma judiação privar o animal de suas preferências agora no fim do laço. Afinal, ela vai completar 18 anos. É uma velhinha e não merece ficar triste.

Mudando de saco pra mala, coloquei cordas novas nos violinos. Ficaram tinindo.

10h – passeio de busão até o Shopping D.Pedro para buscar o kit da corrida 🏃‍♂️.

12h – já de volta após viajar nessas latas velhas, barulhentas, compartilhando conversas e perdigotos.

14h – levar dona C ao shopping, numa loja de móveis. Pura perda de tempo. Sofás miúdos com preços de imóvel. Em menos de dez minutos ninguém se interessou de nos atender.

Mas lá se foram 14 reais de estacionamento.

De lá, até uma loja de bairro, antiga, já conhecida. Agradou-se com um sofazão. Nem questionei. Deixo que escolha à vontade o tamanho, modelo, cor.

Dez suaves prestações de 615 reais com promessa de entregar daqui a 40 dias. Então que seja.

Resultado da consulta de ontem: três medicamentos de uso contínuo.

Um para reduzir a pressão- Benicar 20mg – outro para baixar o colesterol – Zinpass 10mg – e continuar com Duomo 2mg, para hiperplasia prostática.

Um de manhã, o segundo à tarde e o terceiro à noite.

Esse da pressão consegui negociar de tomar dia sim, dia não. Aleguei a tontura e queda rápida. Ela concordou.

Então já comecei com o dia não ahahahah…

Mas a pressão estava boa. Ao acordar, 12 x 8. Após o treino de rua, 11 x 7.

Treino duplo hoje. Estou muito animado. De manhã, 6km intervalado 1′ forte x 9′ leves em 4 vezes.

Agora à tarde, musculação em casa.

Fui buscar o resultado do exame de pressão: tão ruim ou pior quanto o de dois anos atrás. Já os marcadores bioquímicos estão normais com exceção da Vitamina D, o que é novidade visto que ando todos os dias ao ar livre.

Fiz o treino de musculação em casa antes de sair para buscar os tais exames.

E ainda levei dona H até a esquina para comprar verduras no feirante que passa aqui na frente de casa.

Mais compras no Petshop para a dieta da gata.

Agora, 16h, cá estou aguardando a cardiologista.

Santo Expedito, me ajuda aí!

8h30 – devolver o aparelho de pressão na clínica, levando uma caixinha de Bis para as atendentes. Ganhei um sorriso e um agradecimento.

9h – treino de pista, forte, com 4 x 400m e mais 2 x 200m com intervalo de 2 minutos parado. Aquecimento com 2km leves e desaquecimento com 1km andando.

Ajudei a recolher o lixo espalhado na pista, resultado dos jogos de domingo.

Não saí mais depois do almoço. Estava bem cansado. Estava pensando em levar o carro para lavar e ainda fazer compras. Fica tudo para amanhã.