Fisioterapia às 8h, tendo saído de casa às 6h50 e aproveitei para andar um.pouco na rua enquanto as panturrilhas não  incomodassem.

Na volta, parei no apartamento para que o pessoal da manutenção fizesse a vistoria dos pisos com infiltração. Meia hora depois, já em casa.

14h- levar as 01 e 02 à loja de tecidos. Querem trocar o revestimento de um sofá e de seis cadeiras da mesa de jantar.

Lá se foram 285 reais em 3 vezes no crédito.

Meditação presencial, das 10 às 11h30.

Na volta, abasteço o carro a 175 reais.

15h- levar as duas ao apartamento. Molhar as plantas, varrer, ligar TV, fazer café, jogar dominó para estimular a mente da 02.

19h- o guri liga para nossa live semanal.

Aniversário de 78 anos de meu prezado e querido amigo J von Linsingen, de Canoinhas. A esposa Maria Inês comemorou o aniversário dela de 74 anos no dia 24 de janeiro.

Conversei longamente com o casal, por telefone, aproveitando o sossego do outro apartamento com telefone fixo.

Instalei uma câmera de segurança na varanda e acompanho as imagens pelo smartphone onde estiver.

Fiquei lá mais uma hora fazendo meus exercícios de mobilidade passados pela fisioterapeuta.

Fui e voltei andando para observar o desempenho das panturrilhas. Tudo certo, sem esforço e sem dores.

16h- jogaço de bate-bola Al Hilal x Real Madrid

Musculação presencial às 8h15.

9h30- oftalmologista com dois exames de máquina e consulta. Sala cheia, vai demorar.

Recebi um presente do irmão 4, pelo correio. Dois pacotes de café Alvorada e um pacote do café Damasco.

São lembranças de meus tempos dos anos 60.

Já ontem essa história aqui, da tia que só comprava Alvorada e em minha casa só entrava o Damasco.

Hoje seria aniversário de meu pai, nascido em 1911. Requiescat in pacem.

Passei a manhã toda em casa. Fiz musculação. Comprei passagens para as duas irmãs irem às consultas e exames em 6 de março.

A 01 não quer ir de carro. Vou gastar três vezes mais entretanto ficarei uns dias sossegado em casa.

15h- levar as duas a uma consulta na dermatologia, de boas, desde que não me contem o porquê nem o resultado. Uma hora depois, em casa.

Assistir o futebol na TV, meditação, dormir cedo.

Segunda sessão de fisioterapia às 8h. Fui mais cedo, pelo bus das 6h58 e acabei chegando muito cedo, às 7h25.

Fiquei descansando e espiando o movimento da rua.

Às 8h começou a parada: uma hora de exercícios pesados. Às 9h20 reembarcando para chegar na feira livre do Bosque.

Comprei 10 pastéis. Há um tempão não fazia isso. O almoço foi esse.

À tarde, levar as duas ao apartamento: querem aguar as plantas.

Agora, assisto Real Madrid x Al Ahli pelo Mundial da Fifa.

Mais tarde, às 19h30, é vez da meditação agora todos os dias da semana.

Chuva e mais chuva todo santo dia e a qualquer hora.

9h- fui ao correio despachar um presente para a nora: dois quadros com desenhos de seus gatos. Despacho feito ao custo de 258 reais, para os EUA.

11h- musculação caseira, mate forte, chuva fraca. Hoje não saio mais de casa.

Fui de busão à primeira sessão de fisioterapia. Tudo certo. Acompanho pelo aplicativo Cittamobi os horários e movimentação dos ônibus.

Pretendia chegar com mais antecedência porque não gosto de me atrasar em nenhum compromisso. Embarquei às 7h32, desci no ponto às 7h54, andei 200m e me apresentei na portaria do prédio às 7h59.

É preciso dizer o número do RG, aguardar o aviso de “pode subir”, fazer o reconhecimento facial para liberar a catraca, credo em cruz quanto xarope …

Uma hora de estica-e-puxa, vários exercícios e me livro dessa primeira encrenca.

O busão é duas quadras adiante. Uma espera de 10 minutos e desembarco perto de casa.

No semáforo final cumprimento o pessoal que corta grama e limpa as ruas: são presos apenados cumprindo horas de serviço externo.

Uma palavrinha aqui e ali resultam num sorriso e troca de energia positiva. Não custa nada e faz bem para todos.