Meditação, descanso, alongamento e mobilidade

Treino de rua inicial hoje. Às 7h saí disposto a correr tudo bem. E deu certo.

Comecei andando 1km, corri 1km, andei 500m, corri 500m e, cautelosamente, passei para 250m andando e 250m correndo, sempre de forma leve e observando os sinais das panturrilhas.

Que se comportaram bem, sem sinais de contratura rompimento ou outras desgraças.

Foram 5,5km em trajeto plano, zero de intercorrências.

A próxima etapa será amanhã mas apenas andando. Não quero nutrir falsas esperanças porque o tratamento não terminou.

Tenho ainda 4 sessões de fisioterapia, que não garantem problemas futuros.

Mas se puder manter pelo menos uns trotes diários já estou satisfeito.

Agora à tarde, de plantão no apartamento à espera da entrega dos móveis novos.

Musculação presencial às 8h30 e não saí mais de casa. Só não foi possível retornar ao treino de rua porque o treinador chegou tarde, às 8h45.

Terminamos a atividade às 10h e aí já cansado e a temperatura de 30 graus impedem qualquer vivente septagenário como eu de abusar da sorte.

Descanso, mate e almoço.

Ajeito o celular da dona Y, baixando a app da Azul para fazer check-in e outras providências.

Funcionou tudo. Menos a grosseria e impaciência dela quando viu a senha de acesso que criei: o nome da atual primeira dama mais quatro algarismos.

Ficou uma arara reclamando que não a consultei. Repliquei que trocasse por si só e criasse outra.

Como acha que não consegue resolver, exigiu que eu refizesse o cadastro.

Negativo. Ficou bufando e perdendo tempo. Pedindo com educação, faria. Em caso contrário, necas.

Agora resolveu ir, com a 02, ao apartamento. Perguntou se a levava, respondi que ia pensar no caso ahahahah

Emburrou-se e preferiu ir a pé. Sei não…

O calor está forte, são 500m, o elevador está demorando, continua resmungando.

Foram. Passou-se 1 hora e não tenho notícias. Espero que tenha dado certo.

Fico só, lidando com minhas contas e investimentos. Não são grande coisa mas gosto de me ocupar com números.

Acordei bem cedo, às 4h15, para encontrar um casal conhecido vindo de busão de Curitiba para embarcar rumo aos EUA do aeroporto local.

Um pequeno atraso do ônibus me fez gastar 10,90 de estacionamento.

Levei-os tomar café  no centro e, na sequência, até o aeroporto às 7h.

Em casa às 8h para o café e levar dona R à mercearia. A irmã quis acompanhar e dividir a despesa.

Atrapalhou-se na hora de pagar e, mais uma vez, bloqueou o cartão de débito.

Lá se foi meu treino de rua trocado por uma visita ao banco. Levei as duas e aguardei até que resolvessem novamente esta pendência.

8h – fisioterapia forte culminando com – surpresa! – 10.mimutos na esteira para teste das panturrilhas.

Tudo certo sem dores nem contraturas.

Estou autorizado a rodar 2km amanhã cedo

O guri já chegou em Quito, no Equador. Faltam agora duas partes: uma de avião e a outra de barco.

Conforme prometido, não saí de casa para descansar corpo e mente das atividades intensas de ontem.

Intensa: fiquei sentado à mesa da sala de jantar das 12h30 às 19h30. Mas cansa, viu?

Cansado mesmo ajudei na limpeza da casa, que se estendeu até meio-dia.

À tarde fiz o treino de força e mobilidade.

Também cumprimentei e mandei uma grana para o sobrinho e afilhado que completou 40 anos.

Fisioterapia às 8h, de busão em ida e volta.

Aguardar chegada de visitas de MG, meu antigo treinador e família, de passagem por aqui.

Aparecem ao meio-dia e aqui ficam até 19h30, jeitão típico de mineiros. Sem pressa, almoço compridíssimo, crianças de 4 e 2 anos brincando e correndo o tempo todo.

Conversa, comida, sobremesa, café, lanche, mais conversa, mais café, fotos e despedida.

Para mim sobrou só o tempo da meditação e me acomodar pensando em passar a terça-feira dentro de casa.

Começou cedo o vaivém aqui. Levei dona W ao supermercado, à loja Swift e à farmácia.

Às 10h fui ao Zendô e, na volta, mais um.pouco de supermercado.

Domingo quieto e cinzento. Fiz a praticamente musculação e a de mobilidade. Foram 95 minutos fortes.

Agora vamos novamente de meditação e descanso.