Chuva forte ao amanhecer. Sem elevadores, desci e fui para o exame ergométrico às 9h30, preparativo para os Jogos do fim do mês.

Teste normal, dali seguindo ao dentista para, às 11h30, dar sequência aos moldes da prótese e implante final.

Ainda praticamente em jejum, cheguei em casa de volta ao meio-dia e meia para tomar uns mates e almoçar.

Nem tive tempo de descansar e já fiquei reinando com o imposto de renda, que voltou cheio de inconsistências.

Já eram 4 da tarde quando consegui acertar todas as pendências.

Ainda achei tempo de fazer os exercícios de musculação dentro de casa. Nem.ia sair mais devido ao cansaço, chuva e sem elevadores.

Amanhã continuo minhas atividades.

Treino forte na pista às 11h, após levar as duas à farmácia e, de lá, à consulta com o anestesista.

A 02 atrapalhou-se nos dois assuntos deixando furiosa a 01.

Quanto a mim, limitei-me a levá-las e trazê-las para casa.

Fui ao campo de atletismo, apesar do calor e sol forte, e fiz meu treino de tiros de 600m.

Em casa, já passado do meio-dia, ainda tomei meu mate e almocei minimamente.

Descansei à tarde e fui despertado por um ruído esquisito no saguão do meu andar.

Espiei e vi a água descendo tipo cachoeira pelas escadas.

Um tubo no 15o.andar rompeu e inundou os apartamentos próximos e a água desceu danificando os elevadores.

Na prevenção, foi desligada a energia do prédio.

Resultado: o resto do dia e a noite toda sem elevadores, internet e água.

Assunto para síndico, porteiro, faxineiras.

Meditação presencial às 10h. Fui mais cedo para realizar o “samu” nome que se dá ao trabalho voluntário de arrumação, limpeza e organizado ambiente.

Isso inclui para mim, já há mais de vinte anos, cuidar das contas: receber contribuições, pagar aluguel, comprar material, pagar as faxinas, fazer a contabilidade.

Voltei ao meio-dia para o mate, almoço, descanso.

Não tive um sono tranquilo esta noite, com pesadelos me atormentando.

E vejo as mensagens represadas no WhatsApp durante o horário da reunião: o irmão 4 foi atendido emergencialmente pela EccoSalva com arritmia e pico de pressão, exatamente no horário de meu sono agitado.

Treino intervalado na ciclovia Norte-Sul, às 8h30, com caminhada, corrida leve, moderada e forte em vários tempos de 1 minuto, 4 minutos, 8 minutos e 10 minutos, total de 8km bem puxados.

Almoço no apartamento 3 e passando a tarde por aqui mesmo.

O livro. O gato, não. Essa chegou aqui há 19 anos.

Musculação às 8h30 por vídeo. Cancelei a vinda do treinador devido ao temporal assustador de hoje cedo.

E também não saí mais de casa para nada.

Treino de hoje: intervalado forte na pista, total de 7km.

Conversa boa com seu Milton Oliveira, atleta amador com 99 anos, que lá estava com seu Manuel Quintas, de 74 anos.

Recordamos histórias de corridas antigas e planos para o futuro.