Treino de hoje : 4km mais exercícios de força, durante 1h15min

Ontem, terça-feira, acompanhei a menina nas compras à tarde num supermercado gigante. Paguei uma parte apesar de seus protestos.

Treino de hoje : 7km fortes, em 2x2km mais 3km leves.

Ameaça de chuva forte, vai começar a temporada de furacões do sul da Flórida.

Rodagem de 5km de manhã, à espera da chuva anunciada.

Acertei o timing : terminado o exercício, começou a chover.

A previsão é de uma semana inteira sob água. Do jeito que gosto. Pois não me impede de realizar meus treinos e posso ficar sossegado em casa o dia todo após a atividade.

Recebo notícias de minha irmã, feliz com a previsão da chegada de mais um neto para o fim do ano. Mais um mineirinho, diz ela, pois o casal mora em Diamantina, onde seu filho é professor universitário.

Sinto-me contente com sua alegria.

Treino de hoje : circuito de musculação, corrida, caminhada, abdominais. Uma hora e 20min de esforço.

À tarde, passeio com as crianças na praia. Hoje reabriram os acessos e pudemos levar os dois para brincar na areia e na água. Duas horas de sol e calor da tarde. Muito bom.

Sonhei de novo.

Hoje fiz um churrasco que, modéstia à parte, tirei nota 10.

Fiz a compra logo cedo, escolhi o que pretendia fazer, preparei do meu jeito lembrando como meu pai fazia e fui elogiado pelo resultado.

Ficou bom mesmo.

Antes, um mate caprichado. Fomos ao vizinho levar as crianças para brincar num trambolho gigante moloide de plástico com água, onde eles escorregam e se divertem. Até a pequena acompanha.

Levei a cuia e tomamos mate com este vizinho brasileiro. Só depois vendo a cara de horror do genro é que percebi o lance de contaminação, Covid-19 etc e tal.

Aí já era tarde. Se contrair o vírus e me ferrar foi por uma boa causa.

Mas acho que não vai ser desta vez. Ainda vou sonhar muito…

Último treino do mês : 11km, sofrendo com o calor de 32 graus.

Mas cheguei vivo ao final. É isso que importa.

Treino de hoje : musculação e corrida leve e curta, de manhã num calorão daqueles.

Treino de hoje : 7km divididos em 6 shots de 500m fortes x 200m andando mais 2,5km de rodagem leve.

Foi forte devido ao calor e mormaço mas terminei bem, tirando o cansaço.

Termino o exercício na piscina após um descanso de 10 minutos, com as crianças.

Fora isso, nada de novo, exceção feita à manutenção no ar condicionado da casa, que pifou definitivamente há dois dias.

Mas já está operando normalmente. Sem ele é prejuízo na certa, pois o mofo ataca em três tempos e destrói tudo.

Todas as residências aqui têm ar condicionado central, é artigo integrante das casas.

O calor está aumentando dia a dia com a aproximação do verão : calor e chuva diariamente.

No mais, tudo certo e tudo em paz.

Agora é hora do zazen diário. Vamos ao silêncio.