Treino de hoje: intervalado de 2km iniciais leves, 4 x 800 x 200 andar mais 2km leves, total de 8km. Este é apronto final para tentar mais uma vez a Integração, 10km, no próximo domingo.

Dia frio, comecei com cortavento até aquecer o suficiente. O calango apareceu rapidamente, substituindo as corujas que por tanto tempo moravam no mesmo buraco.

Pouca gente por alo, melhor assim, sem puxar conversa.

Comecei às 9h e terminei às 10h.

Às 7h30 tinha ido ao apartamento 03 para verificar os estragos do temporal. Não havia nada, apenas folhas secas e alguma sujeira de terra que deixei para a parte da tarde.

Almoço da Tia Lu, a mesma coisa de sempre, 24 reais.que sobra para amanhã.

Voltei ao apartamento e limpei tudo, deixando a chave para o zelador.

Roupa lavada, casa arrumada, contas em dia.

Dia de pagamento, acertar as contas e aplicar o saldo, que, desta vez, foi para a Previdência Privada.

Adiantamento ao dentista: 800 reais do total de 4.800,00 para reforma de implantes de 15 anos atrás.

Não passei café, tomei café solúvel, refeição curta, aair na ventania até a Glocall para reclamar da película de 150 reais do celular, que não aguentou uma semana.

8h20 – celular já resolvido, troca efetuada sem custo, é claro.

830 – comprar biscoitos salgados e café, gastando 103 reais.

9h30 – pegar o busão para o Shopping em busca do kit da corrida de domingo. Lá, atendido rapidamene na fila preferencial. Recebi uma sacolinha com duas bebidas energéticas, duas camisetas e o número de peito.

Na expo comprei um par de tênis Olympikus, 100% brasileiro, por 540 reais em 10 vezes no cartão de crédito. Espero ter acertado na escolha. Estou acostumado com os calçados americanos, mais pesados e maios. Este é superleve, uma proposta diferente.

11h – em casa, almoçar a sobra de ontem, descansar e partir para o treino de musculação.

Treino B – na pista de atletismo, às 8h, com 2km iniciais leves mais 7km médios e 1 tiro de 200m, ffinalizando 1km andando no gramado.

Antes do treino, fiz compras de frutas para o bebê, que virá ao meio-dia para passar a tarde comigo.

11h – preparei a caminha tradicional porque ela chega pronta para a soneca da tarde.

12h – buscar almoço para dois, 47 reais.

13h – descanso total até 3 da tarde

O bebê dormiu quase quatro horas a fio, brincou, jantou, trocou de roupa e foi embora às 19h.

Jantar simples, zazen de 1 hora, TV, dormir à meia-noite, hábito que há tempos não faço. Mas dormi bem até 5h da manhã.

Início da primavera de forma suntuosa: ontem, uma tormenta, hoje céu azul, temperatura de 15 graus Celsius, umidade normal.

Saí às 7h30 e fiz o Treino A, com 5 minutos andando, 50 minutos correndo médio, 5 minutos andando. Total de 1 hora e 7,5km

Descanso em casa. Almoço “executivo” comprado na birosca da esquina por 23,80 : feijão e arroz, costela no bafo, creme de milho (um dedal…) e abobrinha refogada. Ótimo. Zero de doce, mas uma coca-cola zero de 200ml.

Meu peso está declinando levemente. Já está abaixo de 77kg e, após o treino, apenas 75,6kg.

Rumo à Corrida Integração no domingo, tentar 10km sem sentir as panturrilhas queimando. Espero que funcionem.

Dona M continua com a irmã em C, padecendo e cuidando, atormentada com as agruras e atrapalhos caseiros da C.

Dia de intensas chuvas desde a madrugada. Há meses não chovia, causando baixa umidade, poeira por toda parte, problemas respiratórios. Nunca fiquei tanto tempo tossindo, com secreção e coriza, como agora. Foram dois meses de nariz escorrendo e padecendo com a respiração.

Mas, finalmente choveu. E com muita intensidade, causando transtornos de toda ordem. O menor foi aqui: sem internet e molhando a área de serviço.

Aproveitei o dia e fiz uma faxina completa no apartamento. Não saí de casa. Fiz algumas lives, escrevi, descansei, vi TV e todas essas atividades de solitário sem sair de casa.

Mais dois livros adquiridos via Estante Virtual: O Mapa e o Território, de Michel Houellebecq e O Sul, de Colm Tóibín.

Recebo o convite do genro para o café da manhã em Hortolândia, irrecusável.

O plano era acordar mais tarde, fazer a meditação com o grupo, mas optei pelo passeio.

Muito bom o bufê, o convívio com a netinha querida, esperta e divertida, com a gentileza do casal, quatro horas de entretenimento familiar. Atividade completa: vêm me buscar, pagam a conta e me trazem de volta.

Agora um mate caprichado, TV, leitura, sossego, descanso.

9h – buscar o kit de corrida na Casa dos Congelados, que lugar engraçado para entrega de material de corrida. Cheguei pontualmente e fui o primeiro a ser atendido.

Pelo menos em entrega de kits eu sou o primeiro lugar.

Ali ainda, recebo mensagem da filha pelo WhatsApp, pedindo para levá-la ao médico. Em 20 minutos já estou na casa dela.

Aguardo o genro atender a neta e saimos para o Hospital São Luiz. Atendimento caprichado, consulta, aplicação de medicamentos e soro, espero até concluir todos os trâmites.

Levo-a para casa ao meio-dia e meia. Dali vou ao restaurante Vila, 55 reais para pouca coisa.

No retorno compro na Drogaria SP uma caixa de Hidraplex, 35 reais, e levo para ela. Quando a netinha me vê não me deixa mais sair.

Ali fico até 2 da tarde, quando então ela começa a se preparar para a soneca da tarde.

Em casa, descanso até 3 e meia. Organizo meus pertences e parto para Barão, para a Prova de 6km, onde encontro meus conhecidos, participo da corrida, sofro nas subidas, ando várias vezes e vou intercalando corrida e pequenas caminhadas de 30 metros, até concluir com 40 minutos e ser o primeiro lugar da categoria 70+.

Tudo certo, faço um “social” rápido com os conhecidos e volto para casa, cansado mas contente com o resultado.

Lavar a roupa, organizar a casa, uma vitamina de frutas e descanso.

Atividades de hoje: musculação às 8h, comprar material de limpeza (85 reais), estacionamento 4 reais, almoço 58 reais, ração para a gata 33 reais, caminhada de 5km.

Conversar com médico veterinário do quiosque da prefeitura.

Uma volta no Bosque.

Video-chamada com a netinha, mensagem para a nora, com dona M e saber das novidades tragicômicas da irmã.

Livro novo de Colm Tóibín: O sul.

Retorno às 8h ao técnico de celular. Finalmente o celular está funcionando bem.

Acordei às 5h, começamos o zazen às 5h30, às 5h fiz o café, saí às 7h45 para levar o celular ao conserto pela quarta vez.

Estavam abrindo a loa quando cheguei. Combinamos de refazer o conserto, testar e, em caso de insucesso, estornar o pagamento.

Voltei para casa, tomei café, lavei roupa, arrumei tudo e fui ao dentista. Vai me aliviar em 4.800 reais. Com essa conta nova chego aos 13 mil reais em.despesa odontológica particular neste ano.

Uma hora de tortura com aqueles moldes de massa.

12h30 – carro no estacionamento, 15 reais para 2 horas, almoço no Vicino, 50 reais, 1 Sprite, zero sobremesa, zero café.

13h30 – celular finalmente funcionando.