6h- cuidar dos gatos.

14h- cuidar dos gatos e das plantas, levando comigo as duas senhôras. Dona G que parar na mercearia onde vamos comprar um pouco de frutas e frios para deixar na geladeira da casa dos gatos porque o genro chega hoje de uma viagem longa e a menina não voltou da viagem dela.

Esta viagem dele dura mais de 24 horas: Joanesburgo – Adis Abeba – Guarulhos – Campinas.

Pequenas gentilezas que fazem a diferença.

6h- tratar dos gatos

8h30- aula com treinador

10h- verificar e fazer movo investimento na XP

14h- chuva forte e rápida me fazendo esperar no carro até poder sair e chegar no consultório da fisioterapeuta.

Entrevista feita, histórias contadas, exames conferidos. Primeira de dez sessões, a um custo de 1.300 reais, analgesia, liberação miofascial das duas panturrilhas. Uma hora entre conversa, analise e tratamento.

Recomeçaremos às 8h de segundas e quartas até liberação final.

Retorno pela farmácia, comprando medicamento para pressão alta e xampu para cabelo de velho, gasto de 87 reais.

Gatos.

Hoje às 16h vou enfrentar Bárbara, a fisioterapeuta.

Não vou mais. Ela desmarcou alegando engano na data sugerida. Remarcou para amanhã às 8h.

Aí eu é que não posso porque é horário do treinador vir aqui em casa para mosso encontro semanal.

Combinamos então para amanhã às 14h.

Gatos: verificação às 7h.

Supermercado: às 9h , gastando 300 e tantos reais.

Contato com fisioterapia, agendado para amanhã às 16h.

Musculação em casa. A pantu continua com dores, me fazendo mancar levemente.

Fim de mês, tudo em ordem. Saí às 7h para cuidar dos gatos, deparo-me com o trânsito entupido, coisa nunca vista nessa região.

Gastei meia hora para um trajeto de 5 minutos habitualmente.

Retorno para o centro às 9h30 pensando na consulta marcada para 9h40.

Encontro a sala cheia. Paciência e 95 reais, carro estacionado na rua, a 4 reais para duas horas.

Vai dar certo, sim.

Nada de andar, dói todo o conjunto gastrocnêmio-sóleo-tríceps sural.

Marquei novamente um exame de ultrassom. Pode ser que não tenha ocorrido algum estiramento e tenha sido novamente outra contratura.

Em todo caso, vamos verificar a integridade do ventre laterai e medial antes de começar com alongamento ou liberação miofascial correndo o risco de piorar a lesão.

Ontem à noite tomei 1 comprimido de Cataflan para analgesia e somente um.

Amanheci com menos dor mas ainda claudicando.

Fui tratar dos gatos normalmente, mas de carro, perdendo a oportunidade de me exercitar.

Para não ficar parado, fiz a musculação completa.

Acordei cedo mas não saí cedo. Passei e tomei um cafezinho e só. Saí às 7h, andando 3km com intenção de voltar apenas correndo. E tentei.

Andei na volta 500m, trotei alguns minutos até chegar na primeira subida, andei novamente até a parte plana, recomecei a trotar.

E foi indo bem até faltar 50 metros antes de casa.

E aí aconteceu: uma dor aguda e curta na panturrilha esquerda, pondo tudo a perder.

Estou mancando, sentindo dor sem parar, apoiado numa compressa de gelo.

Começou cedo o dia, às 5h40, indo tratar dos gatos.

Às 7h30 iniciei mais uma tentativa de exercício aeróbico, com caminhada intervalada em corrida leve.

Comecei com 1,5km andando e seguindo com 500m de trote x 500m de caminhada até completar 5,5km.

Dei-me por satisfeito ao não aparecer nenhuma dorzinha aguda nas panturrilhas.

Amanhã vou tentar a mesma estratégia.

Treino presencial às 7h30 e os gatos me esperando.

Antes ainda passei no Sabin para retirar os resultados dos exames. Todos enquadrados, frise-se.

Às 9h15 cheguei no apartamento e comecei a tratar deles, trocando a água, ventilando o ambiente, limpando a caixa de areia, completando as tigelas de ração.

Nesse ínterim, recebo ligação do síndico do novo apartamento relatando vazamento de gás no meu andar.

Preocupado, larguei tudo e me mandei para lá, com dúvidas porque foi instalado ontem o novo fogão. Será que deixei um queimador aberto?

Tudo certo no meu apartamento, o problema era de outra origem e o técnico da Comgas foi acionado.

Voltei aos gatos, gravei um vídeo com eles para enviar à filha. Tudo em ordem, volto para casa: mate, almoço, descanso.