Ganhei bolo e doces, de surpresa, pelo Dia dos Pais, oferta do filho e da nora.

Treino de hoje: curto e intenso, 2 x 1.200m x 800m mais leves, com 10 minutos de educativos de corrida.

Parte da tarde: instalar o chuveiro novo, Hidra, de 175 reais.

Um trabalhão para adequar os fios velhos. Funcionou mal, espirrando água para todo lado.

Tive que voltar à loja para trocar. Uma papelada sem fim, da garantia, da troca, de não sei o quê.

Mas foram educados e voltei com outro, que funcionou bem.

Agora bou para casa.

Dia dos Pais. Cumprimentei todos os conhecidos. Alguns já responderam.

Na meditação das 10 ao meio-dia, deixando dona A na casa da filha com os artefatos para assar, cozer, preparar.

Voltei para o almoço.

Agora descanso.

Passamos a tarde toda com a filha.

Voltei para a meditação e dormir cedo. Estou pregado, cansado do treino de ontem.

Treino de hoje: progresso para 15km em 2 horas exatas. Devagar mas contínuo, sem andar.

Fiz um trajeto de outras ocasiões e foi tudo muito bem. Cometi um erro clássico mas sem consequência: não levei reposição de carboidrato nem água.

Rodei 10km até chegar no Parque Taquaral e ter acesso a água gelada. Dali para frente, mais 5km de boas.

Descansei à tarde no outro apartamento enquanto dona J varria, espanava, molhava as plantas.

16h- passada básica no supermercado. Vi um sujeito que costumava andar no parque perto de minha casa e com quem trocava uns papos.

Demorei para reconhecê-lo devido à má aparência. Completamente embriagado, me reconheceu, cumprimentou e já pediu dinheiro para comprar cigarros.

Dei a desculpa do cartão “da empresa” e ele vendo que não ia rolar ajuda se mandou.

Lamentável a decisão de certas figuras em destruir a própria vida.

Treino de hoje: musculação presencial às 7h. Em seguida, fui ao oftalmologista pata a revisão dos 6 meses pós-cirurgia das cataratas.

Tirei nota 10, tudo normal, voltar daqui 1 ano apenas.

Passei por dois exames numas máquinas esquisitas, CP.. prévia dilatação das pupilas.

Conversei com outros clientes contei e ouvi histórias enquanto esperava minha vez.

Terminada a sessão, tratei de voltar para casa. Tinha prometido passar no mercado para comprar algo e cebola.

Entretanto, ao sair para a rua dei de cara com a claridade do sol e fiquei travado. Apertei as pálpebras para tentar ver onde andava e fui meio que cambaleando, tastaviando igual bêbado.

Foi um sacrifício chegar em casa, andando devagar e os olhos lacrimejando.

Passei o dia com esse incômodo e dona Q ainda me enchendo a paciência.

Dia de São Lourenço, dia de aniversário de um saudoso tio, que eu estimava muito.

Treino de hoje: rodagem de 3km leves mais educativos e técnica de arremesso de peso.

Parece pouco mas foi das 8h30 às 11h30.

13h – levar dona W fazer compras para o apartamento 02: luminárias, ventilador de teto para substituir o atual, renovador de azulejos, lâmpadas, ralos.

Amanhã vou ter bastante serviço para montar esta parafernália.

Treino de hoje: inicial com 2km leves mais intervalado de 5 x 400m com intervalo parado de 3 minutos e finalizando com 3km também leves.

16h – dentista, para revisão e reforma de duas próteses.

Compra na farmácia: 90 reais em duas caixas de tinta para dona G e uma caixa de Zimpass 20, do meu controle de colesterol.

Treino de hoje: na pista, vento gelado, levei dona D para assistir e tomar sol.

Divertiu-se andando um pouco, conversando e tirando fotos.

Treino de aquecimento: andar 1km e correr 2km.

Educativos: saltos, tiros, abdominais, arremessos.

Nessa batida foi das 8 às 11h30. Saí moído.

Treino de hoje: 7km alternados em caminhar e correr.

Dia de sol e calor, céu azul, ar seco, muito seco.

Visita do técnico gasista da Comgas, porque estou reclamando do funcionamento. Nada resolvido, apesar dos esforços e conversa do profissional, mas o forno se recusa a funcionar bem como até antes da troca de combustível.

Continuarão os resmungos de dona S por um bom tempo. Se não for pelo fogão será por outros motivos tão simplórios quanto este.

Lendo hoje “Os melhores contos de Stephen Crane”, do antigo Círculo do Livro.

A menina atingiu hoje a fase de 21 semanas. Vai indo tudo bem. Até o nome já foi escolhido.

Dia de descanso dos treinos.

Meditação em grupo às 10h e virtual às 19h30.

Almoço no restaurante.

À tarde, no outro apartamento. Eu, descansando. Dona S molhando as plantas e organizando armários.