Treino de hoje: intervalado de 2km iniciais leves, 4 x 800 x 200 andar mais 2km leves, total de 8km. Este é apronto final para tentar mais uma vez a Integração, 10km, no próximo domingo.

Dia frio, comecei com cortavento até aquecer o suficiente. O calango apareceu rapidamente, substituindo as corujas que por tanto tempo moravam no mesmo buraco.

Pouca gente por alo, melhor assim, sem puxar conversa.

Comecei às 9h e terminei às 10h.

Às 7h30 tinha ido ao apartamento 03 para verificar os estragos do temporal. Não havia nada, apenas folhas secas e alguma sujeira de terra que deixei para a parte da tarde.

Almoço da Tia Lu, a mesma coisa de sempre, 24 reais.que sobra para amanhã.

Voltei ao apartamento e limpei tudo, deixando a chave para o zelador.

Roupa lavada, casa arrumada, contas em dia.