Início da primavera de forma suntuosa: ontem, uma tormenta, hoje céu azul, temperatura de 15 graus Celsius, umidade normal.

Saí às 7h30 e fiz o Treino A, com 5 minutos andando, 50 minutos correndo médio, 5 minutos andando. Total de 1 hora e 7,5km

Descanso em casa. Almoço “executivo” comprado na birosca da esquina por 23,80 : feijão e arroz, costela no bafo, creme de milho (um dedal…) e abobrinha refogada. Ótimo. Zero de doce, mas uma coca-cola zero de 200ml.

Meu peso está declinando levemente. Já está abaixo de 77kg e, após o treino, apenas 75,6kg.

Rumo à Corrida Integração no domingo, tentar 10km sem sentir as panturrilhas queimando. Espero que funcionem.

Dona M continua com a irmã em C, padecendo e cuidando, atormentada com as agruras e atrapalhos caseiros da C.