Tão frio quanto ontem. Não participei do zazen às 5h30, permaneci deitado e aquecido até 7h.

Saí às 8h30 para buscar os resultados de exame no Sabin.

Passei o dia no AP.03, enquanto as duas se entretinham com a diarista, de 200 reais.

Zero treino. Vou para casa agora tentar um pouco de musculação. São 15h40 e dará tempo até a hora do sossego e casa limpa.

16h30 – esteira a 5,5km/h durante 45min, suando firme.

19h30 – Zazen, leitura, sossego.