Hoje andei 10km, indo e vindo da farmácia e outras compras.

Recomendação da nutricionista: pasta de amendoim com fruta e reduzir massas ou outros produtos altamente glicêmicos.

Ontem foi dia de consulta, acertando detalhes.

A consulta foi dupla. Para mim e dona M.

Reduzi mais um tantinho o meu peso, de 78 já cheguei a 76,7kg.

Reduzir mais os carboidratos, aumentar a ingestão de proteína.

Não sei se dou conta. Já fiz um imenso sacrifício de cortar a zero o açúcar de doces.