Mais um dia sossegado por aqui. Com o povo na chácara, passo o tempo em paz.

Não preciso falar nem fazer compras.

Arrumo a casa, preparo minhas refeições simples, cuido de minhas anotações.

Fiz uma rodagem boa, de 12km, sem grande esforço mas suando muito e reduzindo o peso corporal.

Voltei com 75,4kg e continuo controlando a ingestão de carboidrato.

Neste caso, mínimo de açucarados.

Desde sexta-feira que não pratico musculação, apenas aeróbios.

O correto é aeróbio e não, aeróbico.

Finalmente criei coragem de raspar a barba e lavar o carro.

O primeiro, sem custo. O segundo, 70 reais.

Quando menos se espera  o preço aumenta. Cobrava-se 60 reais.

Fiquei com a cara mais murcha devido ao incremento dos treinos e redução dos carboidratos.

Daqui 15 dias retorno à nutricionista. Espero estar abaixo dos 78kg das duas vezes anteriores.

Fui ao apartamento 03 e afinei o violino, depois de mais se um ano sem tocar.

Preciso retomar este hábito, mesclando com outras atividades, tipo o LianGong e as leituras.

Meditação diária, ver TV, reiniciar os relatos pessoais.

Hoje é aniversário do genro 02, fazendo 42 anos.

Sujeito determinado, trabalhador, zero preguiça.

Ficou um pouco bicudo comigo por não aceitar o convite de ficar na chácara com toda a família.

Desta vez disse não.

Preciso de sossego e descanso pois cuidamos da turma dele desde antes do nascimento do bebê.