Às 8h, treino de tiros no Parque. Foi tudo certo até o último, quando vacilei com medo de voltar a dorzinha sorrateira na panturrilha esquerda.

Passei o dia cismado. Alonguei, passei o rolo, descansei.

Amanhã já é possível perceber alguma alteração.

Vou ficar sem correr até sábado. Farei os treinos de força, andar na esteira e só.

Preciso estar perfeito no domingo.

Mudando de saco pra mala: calor intenso hoje.

Almoço no apartamento 03, com a filha e bebê.

Fiz compras de frutas para elas. E bifinhos para o bebê,  que não curtiu muito. Preferiu as frutas.

Brincamos bastante até 5 da tarde.

Conversei com meu assessor financeiro e refiz algumas aplicações depois de pagar todas as contas.

Voltei a tomar olmesartana para baixar a pressão.

Marquei retorno semestral no neurologista para o dia 16 de outubro.

Amanhã às 16h vou à nutricionista.

Faltam ainda o urologista, cardiologista,  dermatologista e nefrologista.

Meditação, livros novos, TV e dormir. Três banhos frios hoje. Lavei minha roupa. Cuidei de tudo. Abasteci o carro com etanol, 130 reais para 32 litros.

Levei e trouxe as 01 e 02.

Estou exausto.