Compromisso do dia: acompanhante cdo genro ao se submeter a uma endoscopia.

Fui buscá-lo às 7h e devolver às 9h.

Numa dessas, cancelei o treino presencial com.o.personal trainer, mudando meu horário para às 17h.

Às 10h, fui ao parque e fiz o treino C: 4 x 400m andar, 400m trote leve, 400m corrida moderada, total de 5km.

Descanso à tarde, musculação às 17h, visita do bebê nesse ínterim.

Meditação, leitura, TV, descanso.