Treino presencial, pesos e agachamentos, abdominais e esteira.

Às 8h15, durante 1 hora e meia, esforço dirigido.

Compras no feirante em frente de casa, 96 reais.

Três horas de trabalho para corrigir um texto de 30 páginas.

Eurocopa 2024 – assisti duas partidas ma íntegra.

Plagues – série de 7 episódios no Netflix, ótima diversão.

Zazen às 19h30 e leituras.