Acordo mais tarde no inverno, às 6h50.     

Saí às 8h, disposto a treinar na rua, mesmo que fosse apenas andar. 

Surpreendentemente, rodei 6km, quase todos eles em trote leve. Andei pouco e apenas para descansar.

O fôlego está mais curto por falta de correr.

Fiquei satisfeito com o progresso e o sumiço dos incômodos nos gastrocnêmios.

Visita à filha e bebê. Levei-as ao restaurante, 155 reais.

Bebida: H20 saborizada.

Canseira total. Cochilo reparador às 14h.