Ontem, feriado, treino de 1h05min na esteira, andando rápido, boa sudorese, 6,5km

Não saí de casa. Descanso e cuidados com dona W, às voltas com seus achaques, sofrendo muito com as dores.

Não quis tomar a injeção de corticoides. Prefere sofrer e chorar.

Cuidei desde cedo, auxiliando sair da cama, levar ao restroom, trocar de roupa, tomar remédio, preparar o café da manhã.

Outras atividades que evito deixar para ela: colocar roupa na máquina de lavar, estender no varal, recolher e dobrar, arrumar a cama, limpar os pisos, lavar a louça, fazer compras e guardá-las, meio que tudo, meio que todas as tarefas caseiras.

Menos cozinhar. Não sei, não gosto, não quero aprender.

No máximo, preparo meus lanches da noite pois parei de jantar. Às vezes ainda faço esse tipo de refeição, mas aqueço no micro-ondas as sobras de almoço e fim de papo.

Hoje, quinta-feira, 02 – treino de rua, 10km de boas, com 3 x 2km mais animados e 1km andando no início e 1km no fim.

Terminei de corrigir o texto grande de 75 páginas, enviei ao autor e nécas de retorno.