Treino de pista, 3 x 2km em 12′ cada

O primeiro é segundo tiros renderam bem mas com intervalo de 20″ entre 400m

O terceiro caiu bem: deu 1.650m nos 12″

Não gosto desse tipo de treino. Prefiro as todagens mais longas e lentas.

Dia escuro, nublado, mormaço.

Mandei um presente para o neto. Está com o dedo mínimo machucado, uma mini-fratura durante o treino de basquete. Vai ganhar um livro.