Acordei às 5h30 e fiz café, tratei do gato, e veio a água e remédio na cama para dona D, retirei a roupa seca do varal, carreguei o lixo, tudo em.ordem em casa

8h- deixei dona D no ap 03, de plantão, para o técnico das calhas, que marcou a reforma para hoje.

Na pista de atletismo, reunião com o grupo, aquecimento trotando na área que tem sombra.

Tiros de 20m, 50m e 375m.

Treino técnico de arremesso de peso.

Terminamos às 10h30, passei buscar a menina em casa e levar ao ateliê, fui para casa, tomei banho, saí comprar as verduras que dona D me encomendou, voltei ao ap 03 para almoço e receber o material das calhas.

Descansei às 13h, trouxe dona D para a sessão com.o treinador cá em casa às 14h45.

Agora voltamos ao ap 03 acompanhar a montagem das calhas novas.

Um dia cheio pra lá e pra cá nesse calor de 37 graus e umidade baixa.