Treino tradicional quintas-feiras no São Bernardo, começando às 8h com 5km de trote.

Com o grupo reunido, fizemos educativos, tiros, agachamentos e arremesso com bola.

Terminado às 10h30, em casa, arrumei tudo criteriosamente no modelo TOC.

Atendi o verdureiro, comprando cenouras, bananas e aipim. Gastei 23 reais.

Cozinhei aipim e foi esse meu almoço. Descansei, limpei tudo e passei o resto do dia em casa, às voltas com os livros, com escrita no diário, contas e planilhas.