Finalmente o calor declinou depois da meia-noite e o sono foi reparador.

Acordei bem disposto às 5h, pronto para fazer café e as demais atividades de rotina.

8h- treino de pista. Aquecimento leve, caminhar e trotar pouca coisa, já partindo para fortalecimento com halteres e treino técnico de arremesso com medicine ball.

10h30- na farmácia: medicamentos de dona S, lá se vão 260 reais.