Treino forte de manhã, como de costume às sextas-feiras presencialmente com meu treinador, na academia do prédio, às 7h45.

Academia do prédio é eufemismo para descrever uma sala adaptada, com aparelhos antigos e doados por moradores.

Há uma bicicleta ergométrica, até de

marca boa, uma esteira miúda de capacidade máxima para 7km ou seja, só é possível andar nela, mais um totem com roldanas e pesos.

Para mim é suficiente a sala porque levo meu colchonete e o treinador traz os elásticos, faixas e halteres.

Foi uma hora de exercícios fortes e mais nada.

À tarde sessão de faxina no apartamento 03.

Fui surpreendido pelo WhatsApp onde se formou um grupo de antigos colegas de escola dos anos 60.

Foi ótimo trocar algumas mensagens e fotos de familiares.