Treino de hoje: progresso para 15km em 2 horas exatas. Devagar mas contínuo, sem andar.

Fiz um trajeto de outras ocasiões e foi tudo muito bem. Cometi um erro clássico mas sem consequência: não levei reposição de carboidrato nem água.

Rodei 10km até chegar no Parque Taquaral e ter acesso a água gelada. Dali para frente, mais 5km de boas.

Descansei à tarde no outro apartamento enquanto dona J varria, espanava, molhava as plantas.

16h- passada básica no supermercado. Vi um sujeito que costumava andar no parque perto de minha casa e com quem trocava uns papos.

Demorei para reconhecê-lo devido à má aparência. Completamente embriagado, me reconheceu, cumprimentou e já pediu dinheiro para comprar cigarros.

Dei a desculpa do cartão “da empresa” e ele vendo que não ia rolar ajuda se mandou.

Lamentável a decisão de certas figuras em destruir a própria vida.