Voltei a treinar desafiando as dores do quadrado lombar esquerdo. Fui à pista às 8h e comecei andando 1km, passei para 500m trotando e iniciei o principal:

6 vezes de 1 minuto correndo forte alternando com 4 minutos leves.

Foi 1 hora de exercício cardio e passando para educativos de arremesso de peso.

Foram dezenas de arremessos, treinando no total das 8 às 11h.