Leitura de 21 de maio 2023
Do livro A essência dos ensinamentos de Buda – Thich Nhat Hanh

Parar, acalmar, repousar e curar (continuação)


Temos que aprender a arte de parar. Parar de pensar, parar a nossa energia habitual, parar a nossa deslembrança, as fortes emoções que nos governam. Quando uma emoção nos invade impetuosamente como uma tempestade, não temos paz. Ligamos a televisão e logo depois a desligamos. Pegamos um livro e logo o colocamos de lado. Como podemos interromper esse estado de inquietação? Como poderíamos deter nosso medo, desespero, raiva e anseio? Nós podemos parar através das práticas de respirar, caminhar e sorrir com atenção consciente, e de contemplar profundamente com o intuito de compreender. Quando estamos conscientemente atentos, em contato profundo com o momento presente, os frutos são sempre compreensão, aceitação, amor e desejo de aliviar sofrimento e de trazer alegria. Mas as energias dos nossos hábitos são, quase sempre, mais fortes do que a da nossa vontade. Falamos e fazemos coisas que não queríamos e depois nos arrependemos de ter feito aquilo. Criamos sofrimento para nós e para os outros, e causamos muitos estragos. Podemos jurar não fazer mais aquilo, mas fazemos aquilo de novo. Por quê? Porque as energias dos nossos hábitos (vasana) nos empurram.

Precisamos da energia da atenção plena para identificar e estar presente com a nossa energia habitual a fim de deter o curso da sua destruição. Com atenção plena, temos a capacidade de reconhecer a energia do hábito toda vez que se manifestar: “Olá, minha energia habitual, sei que você está aí!” Se nós apenas sorrirmos para ela, ela perderá muito de sua força. A atenção plena é a energia que nos permite reconhecer a energia do nosso hábito, e que impede de sermos dominados pela energia habitual.◽