Treino de pista, intervalado, com caminhada, corrida leve, moderada e forte, em segmentos de 10 minutos, 4 minutos e 1 minuto.

Total de 7,7 km sem muito sofrimento. Tudo certo.

Levei as duas comigo para andar e tomar sol.

A primeira acordou bem, depois da crise de labirintite ontem à noite, assustando a 02 mas não a mim, já acostumado a esses episódios de tontura, náuseas, vômito, taquicardia, queda de pressão, sudorese.

Ontem ainda, sensibilizado com a história do jovem de Samas que se envolveu no acidente entre moto x carro na Barão esquina da Bettega, resolvi dar uma contribuição por PIX para o casal em dificuldades.

Ele respondeu agradecendo educadamente. Espero que o povo daí seja sensível ao drama do jovem trabalhador e o ajude nas finanças abaladas.

Amanhã, dentista às 7h30 e pagar 2.300,00 extras.

Depois passar na Clinica Oftalmologia para resolver esse assunto do recibo que tenho haver de 5 mil reais, reclamados pela Receita Federal em inconsistência na declaração deste ano.