Treino de hoje: às 8h, sob calor forte, rodagem de 6,5km intercalando com 2 minutos andando a cada 8 corridos.

Fazer compras visando as visitas de amanhã para o café cedo. Vou buscar o casal no aeroporto, trago para casa, oferecemos café da manhã e às 11h despacho-os na Rodoviária com destino final a Curitiba.

Portanto hoje vou ao zazen da tarde, às 16h porque amanhã não será possível.