Treino excelente hoje de manhã, às 8h30, na pista de atletismo de São Bernardo.

Foram 6 tiros fortes, sendo 4 de 400m e 2 de 200m além de 2km.leves antes e 2km leves após, estes descalço na grama.

Às 10h fui ao supermercado para compra de proteína: carne, queijo, bacalhau, frango, iogurte, kefir e probióticos.

Trouxe também café, pão, legumes congelados, macarrão de yakisoba, zaatar e café solúvel.

Apesar dos descontos do programa Pão de Açúcar Mais, lá se foram 403 reais. Mas bem aproveitados

Agora vou ao barbeiro. Mais uma caminhada de 5km debaixo deste sol e ar super seco.

A cada vez o preço aumenta. Hoje me cobrou 60 reais para fazer uns retoques nos fiapos da cabeça, cavanhaque e bigode.

Segundo dona V fiquei mais novo. Sei não. Estou com a cara cada vez mais murcha e a barba branca. Tudo bem, porque me sinto ainda nos meus longínquos 17 anos vividos em 1966.