8h30 – devolver o aparelho de pressão na clínica, levando uma caixinha de Bis para as atendentes. Ganhei um sorriso e um agradecimento.

9h – treino de pista, forte, com 4 x 400m e mais 2 x 200m com intervalo de 2 minutos parado. Aquecimento com 2km leves e desaquecimento com 1km andando.

Ajudei a recolher o lixo espalhado na pista, resultado dos jogos de domingo.

Não saí mais depois do almoço. Estava bem cansado. Estava pensando em levar o carro para lavar e ainda fazer compras. Fica tudo para amanhã.