7h59 – no laboratório para dona Z fazer exame de sangue completo. A médica esqueceu de pedir exame de colesterol e triglicérides. Paguei particular 68 reais.

9h – treino de 10km no Parque Taquaral, duas voltas incluindo a Praça Araustos da Paz. Ótimo treino, com bom resultado, melhorando quase dois minutos em relação à semana anterior.

Hoje foi 01:05:52 contra 01:07:45 e sem vista turva, tontura ou queda de pressão.

O que fiz? Aumentei o café da manhã e bebi água com sal e açúcar, tipo soro caseiro. Terminei tranquilão, suave, sem dores.

Total de 12km, com 1,7km antes para aquecer e 300m após para baixar o batimento cardíaco.

Tudo certo tudo perfeito. Enquanto.isdo, dona E com a filha espiavam móveis novos para a sala…