Salve! atualizando: recordar é viver – segunda-feira fiz o treno C1 e foi um sucesso mediano devido ao cansaço de dias anteriores, viagem e que tais. À tarde, precisei fazer umas andanças e cometi mais alguns kms nesse afazer. No dia seguinte, terça 5, foi a vez do primeiro treino A-longuinho de 10km, de boas, macio, lento. Entretanto, no km9 comecei a sentir o tradicional incômodo (repuxando) a panturrilha direita região do sóleo. Andei uns 500m para aliviar e completei os tais 10km. Em casa, gelo e alongamento, com alívio. Ontem, quarta, preferi andar um pouco, apenas 3km e, em seguida, o treino de musculação atrasado Hipertrofia 4, sem dificuldade, estendendo sempre que possível para aproveitar bem. À tarde, marquei com dr.Hérnia para decifrar o que estava me incomodando. Fui às 18h, ele está em congresso, e quem me atendeu foi o colega dele FT Boaz. Gostei muito da consulta e manobras que ele fez, “soltando” aquilo que ele chamou de “fibrose”, ou seja, não há novo rompimento de fibras mas a exigência do exercício em cima de trechos encurtados pela lesão anterior que deixou esta lembrança. Com a manipulação de osteopatia, a dorzinha sumiu na hora. Ele recomendou, então, um alongamento de sóleo: mãos na parede, estica uma perna atrás sem levantar o calcanhar e dobra a frente durante 10 segundos, repetindo 3x em cada uma. Além disso, hoje deixar o treino de rua para amanhã e anotar detalhadamente os sintomas quanto a dores, em que momento, em que intensidade etc. E, profissionalmente falando, se eu quiser ele indica um programa de fisioterapia nesta clínica, com vistas a tratar agora desta questã, ao se encerrar o programa de 24 sessões da lombar. De modos que, agora de manhã, fiz o Treino Força 1 no capricho, sem passar dos 12 passos, tipo Alcóolatras Anônimos, viste?