Treino muito bom hoje cedo. Choveu muito na madrugada mas às 8h30 já estava tranquilo para sair, apesar da umidade alta que faz a gente suar muito mais.

Foi um treino intervalado de 7km, com shots de 1 minuto para 240m

Agora há pouco chegou o novo colchão. Dona S apressou-se em vestí-lo com novos paramentos incluindo os travesseiros.

Com esta novidade, diminuem os comentários sobre a irmã e o ambiente fica mais suave.