Treino duplo hoje. Operei bem animado o meu dia. Rodei pela Norte-Sul em aquecimento com andar e trote leve seguidos de 6 X 30″ fortes x 2′ leves mais 25 minutos de trote lento.

Foram 6,5km de exercício para duas bastante.

À tarde, outro suadouro com musculação caseira e muitos abdominais.

Agora é só descansar e esquecer daquelas dores chatas que stavam me incomodando. Sumiram e espero que não voltem mais.

Mudando de assunto, a advogada-prima avisa que precisa de mais uma certidão. E, pela módica quantia de 115 reais adiantados via Pix o Cartório da Zanetti providencia tudo. Interessante que no site oficial do Sistema Cartorário Brasileito o valor não chega nem perto disso.