Saí às 8h para o primeiro treino na capital. Pela planilha, seria meia hora de rodagem intervalada, com trechos rápidos 1min x 4min leves.

Fui em direção ao Müller chegando até adiante do Parque JP, ida e volta pelo gramado.

Total de 5km e descanso em casa.

Após o almoço fui ao barbeiro na Galeria Ritz e ainda até a URBS na praça Rui Barbosa para renovar o cartão de transporte.

Agora bateu o cansaço de ontem e hoje. As duas saíram para uma volta na rua e eu descanso ouvindo Ich habe genug, de Bach.