Ontem fiz o treino programado de 5km em ritmo de prova, repetindo o teste da terça-feira anterior. Consegui reduzir de 34 para 31,5 minutos a mesma distância, no mesmo percurso, no mesmo horário.

Sinal de progresso.

Não relatei ontem em respeito ao Dia de Finados.

Hoje fiz novo teste, repetindo o de quarta-feira passada, ou seja, 4km com 2 tiros de 1.000m e intervalo parado de 1 minuto.

Foi mais rápido também, conseguindo ótimo resultado.

Agora são 15h30 e espero minha vez na sessão de osteopatia. Terminada esta, faço compras e vou para casa. Nada muito emocionante mas pleno de vida e energias.