Treino 8-F-F – 19 de junho de 2021
Treino de pista com 5 voltas acelerando forte na reta final, às 9h45, dia frio, iniciando com uma volta andando leve, uma volta andando rápido e mais três em trote leve.
Sem cronometrar separadamente as acelerações, completei 1,88km nessas 5 voltas em 10’51” (a pista tem 375m) com bastante vigor nas finalizações, apesar do desconforto contínuo no quadril e adjacências. Nada grave, nada sério, nada diferente dos dias anteriores.
Concluí o treino com 5 voltas levemente pela raia 5 para marcar mais 2km.
Pelo Garmin, o ritmo nos picos foi de 3’35”/km e a frequência máxima foi de 153 bpm.
Sensação agradável de concluir bem o treino, seguido de alongamento e mais uma volta de 400m andando.

O telefone fixo continua mudo. O técnico chegou às 10h30 e estava agendado para a tarde.

Nem cumpriu o horário nem consertou.

Mais da metade de janeiro e ainda quase todo o fevereiro fiquei sem acesso. Mesmo assim as contas continuam a chegar.

Reclamei várias vezes, prometeram descontar o tempo sem serviço mas continuo sem o desconto e sem o serviço.

Marcado novamente para segunda-feira. Vamos ver qual será a desculpa da vez.