Treino 8-A – 7 de junho de 2021
Treino forte hoje na pista do São Bernardo, às 10h30, um pouco tarde mas de manhã estava muito frio.
10’ (5’ leves em 600m + 5’ médios em 730m)
4’30” – 610 – 570 – 570 – 490
30” – 140 – 130 – 140 – 140
Bpm máximo – 149 – 150 – 150 – 153
10’ leves – 1,2km
Treino que exigiu bastante mas foi possível executar sem alerta máximo. Sem grandes incômodos, apenas com a lombar no modo sobreaviso.
Ao final, caminhar uma volta na pista, alongamento e caminhar 10min descalço na grama.