Ontem encerrei o tratamento fisioterápico. Não estou 💯% mas é melhor que nada.

O que mais me atormenta são as dores lombares do lado esquerdo em cima dos rins. Para descobrir o que causa isso vou precisar de algum exame de RX mas estou pouco inspirado a fazer nova consulta.

Enquanto isso vou remando porque o pior é ao acordar e depois vai se ajeitando.

Ontem o treino foi suave, rodando 6km leves mas suficientes para me deixar cansado até hoje.

Hoje fiquei com preguiça de sair cedo e fiquei em casa lidando com um texto complicado que me deu bastante trabalho.

Terminei às duas da tarde e saí para o exercício de hoje, de subidas com 4min leves x 1 minuto forte durante 6 vezes e terminando com 10min leves. Total de 7km que me deixou exausto enquanto as irmãs foram com a filha ao ateliê e trabalharam na horta do fundo da casa.

Voltaram às 5 e meia, enquanto aproveitei para descansar e cuidar das minhas planilhas.

Agora são 20h30 e já fiz a meditação em grupo. Ajudei na arrumação pós-jantar. Vou assistir TV durante uma hora e me acomodar.

Boa noite, pessoal. Amanhã é sábado, dia de novos exercícios e fazer compras.

Aqui nunca temos sossego.